Categories

15 phút giãn cơ mỗi ngày giúp bạn sống lâu hơn – Street workout Làng Hoa.



15 phút giãn cơ mỗi ngày giúp bạn sống lâu hơn
Music: Alizbar – Under the wing.

Hãy dành 15 phút sau khi ngủ dậy hoặc sau khi tập xong và tập bài này nếu bạn muốn sống lâu hơn nhé 😉

Để mua các sản phẩm của Làng Hoa (Paralletes, dây trợ lực, ring, yến mạch, áo, vòng tay…) các bạn inbox vào đây nhé:

▶️Sơn Mông Lép Official Channel:
▶️ Facebook Sơn Mông Lép: Facebook.com/gutis89
▶️ Facebook Chị Google: Facebook.com/Gihtran
▶️ Fanpage Street workout Làng Hoa: Facebook.com/CalistLangHoa

▶️ BÍ KÍP NHẬP MÔN CHO NGƯỜI MỚI (CÒN ZIN :)))))

Đầu tiên test sức mạnh của mình qua series 5 phút.

Sau đó, tập luyện cho đến khi làm đc 5 bài 5 phút (Khởi động – Chân – Ngực – Xô – Bụng) trong 1 buổi tập!

Rồi bắt đầu qua serie bài chính :

Bạn có thể sẽ cần phải xem lại những clip Hướng dẫn nữa để làm động tác CHUẨN CMN FORM!

Đó, trước mắt vậy đã nghen!
#SWLH #calisthenicsworkout #workout #StreetWorkout suc khoe va doi song tăng cơ giảm cân giảm mỡ

Nguồn: https://survivorstraining.org/

Xem thêm bài viết khác: https://survivorstraining.org/yoga/

Article Categories:
Yoga

Comments

  • Em tập bài cuối là nằm nhắm mắt thì bị đau , nhức lưng dưới anh ạ .

    Hùng Nguyễn Việt July 20, 2020 8:24 pm Reply
  • Vòng tay này anh mua đâu đẹp vậy ạ, anh bán vòng này không ?

    DartKing Z July 20, 2020 8:24 pm Reply
  • Hay quá ạ. Cảm ơn anh ! Bải giãn cơ này tập 2, 3 lần 1 ngày đc k ạ?

    Mi Mi là lá la July 20, 2020 8:24 pm Reply
  • Hay anh ơi

    Tran Vu July 20, 2020 8:24 pm Reply
  • Anh ơi anh có thể đầu tư thêm về mặt âm thanh không ạ
    VD : Anh mua mic rời gắn vào áo lúc tập ấy

    Anh Hoàng July 20, 2020 8:24 pm Reply
  • Yay
    Mở tải xuống rồi

    Thành Phát July 20, 2020 8:24 pm Reply
  • Xong bài cuối buồn ngủ v~.~

    Long God July 20, 2020 8:24 pm Reply
  • Cảm ơn anh đã có q video bổ ich

    Hùng Trần Hoàng July 20, 2020 8:24 pm Reply
  • Tập xong mới gián cơ hay trước khi tập a ơi

    thuy lien July 20, 2020 8:24 pm Reply
  • Có quả nhạc nữa y chang mấy clip dạy yoga =))))

    Bo Su July 20, 2020 8:24 pm Reply
  • Hay lắm a… em xem và tập video trong lúc ko ổn và tập một lúc thấy cơ thể dần bình tĩnh lại

    Công Nguyễn July 20, 2020 8:24 pm Reply
  • Cảm ơn anh nhiều

    Tuấn Phan July 20, 2020 8:24 pm Reply
  • Bài tập của a thích quá. Thư giãn sau buổi tập. E mới tập các bài của cj chloeting xong qua bài a luôn.thank a 😊😊

    Ha Bui July 20, 2020 8:24 pm Reply
  • Thank you

    Tuấn Phan July 20, 2020 8:24 pm Reply
  • 15:00 ng châu á mình dễ ngồi đc kiểu thế vì nó giống kiểu ngồi tr nhà wc ngày xưa 😅

    Trần Quang Hiệp Offical July 20, 2020 8:24 pm Reply
  • Thankiu b

    phúc nguyễn July 20, 2020 8:24 pm Reply
  • Thích kênh của anh

    duyen nguyen July 20, 2020 8:24 pm Reply
  • “ dậy sớm thì mới giãn cơ dc chứ dậy muộn bn sẽ muộn học muộn làm “ :))) và câu “ sắ xong rồi còn vài bài nữa là xong ! Bài cuối nha các bn “ ha ha ha rất đáng y 😄😄😄😄😁

    thuy nguyen July 20, 2020 8:24 pm Reply
  • Cho em hỏi giãn cơ này có cao được không anh?

    Lân Á July 20, 2020 8:24 pm Reply
  • Anh mua thảm to ở đâu v anh

    anh hung nguyen July 20, 2020 8:24 pm Reply
  • Giãn cơ trước khi đi ngủ =)) đến bài cuối nằm tận 8 tiếng đồng hồ luôn :v

    Hiếu Nguyễn July 20, 2020 8:24 pm Reply
  • Anh ơi giãn cơ cổ thoải mái thật, nhưng giãn vậy hoài cổ có cao thêm không anh. Chứ cổ em đủ cao rồi ko muốn cao nữa,hì.

    Linh Khanh July 20, 2020 8:24 pm Reply
  • Anh ship về đồng tháp cho em được không ( em muốn biết giá với tiền ship là bao nhiu vậy anh )

    Kiet Mai July 20, 2020 8:24 pm Reply
  • Em muốn mua băng quấn tay goku á anh

    Kiet Mai July 20, 2020 8:24 pm Reply
  • Anh ơi !!!

    Kiet Mai July 20, 2020 8:24 pm Reply
  • Cảm ơn bài tập của bạn nhé 😊

    Flower Huê July 20, 2020 8:24 pm Reply
  • Người mập có nên giãn cơ hong anh

    Thịnh Nguyễn July 20, 2020 8:24 pm Reply
  • khó quá anh ơi………. Có bài nào dễ hơn ko ạ, chả làm chuẩn form đc động tác nào cả

    Đạo Trịnh Văn July 20, 2020 8:24 pm Reply
  • dãn cơ cg khó vậy sao @@

    Lê Thành July 20, 2020 8:24 pm Reply
  • Cám ơn anh. Rất hiệu quả ạ ❤️

    Vân Anh Nguyễn July 20, 2020 8:24 pm Reply
  • cảm ơn bạn

    phuong ha July 20, 2020 8:24 pm Reply
  • giong yoga vay

    phuong ha July 20, 2020 8:24 pm Reply
  • Sơn mông lép dạy tập yoga

    NTMT 2 July 20, 2020 8:24 pm Reply
  • Mấy clip tập bụng 6 múi tập tay to chuột bự của anh toàn vài trăm ngàn view đến triệu view còn mấy cái clip tập flexibility với yoga lại k được xem nhiều bằng 😀

    ddd July 20, 2020 8:24 pm Reply
  • đẹp trai quá hí hí tập cứ lo nhìn a ko thui^^

    Duong Nguyên July 20, 2020 8:24 pm Reply
  • 1

    Hưng Phạm July 20, 2020 8:24 pm Reply
  • anh ơi tập gym xong tập bài này giãn cơ đc k ạ

    minh bui July 20, 2020 8:24 pm Reply
  • Bài này nữ tập đk ko a

    hoài Sakura July 20, 2020 8:24 pm Reply

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *