Categories

6 bài tập cơ bụng cho nữ tại nhà hiệu quả



6 Bài tập cơ bụng cho nữ tại nhà hiệu quả nhanh. Bài tập bụng cho nữ giúp giảm mỡ bụng, eo thon, làm săn chắc cơ bụng nhanh chóng với hướng dẫn của HLV tập gym nữ Minh Thúy.
Tập cơ bụng tại nhà đơn giản và hiệu quả chưa bao giờ nhanh và dễ đến thế.

Nếu có bất cứ câu hỏi nào, hãy #COMMENT để Livan Sport giải đáp cho các bạn nha. Đừng quên SUBSCRIBE + LIKE – SHARE để tự nhắc nhở bản thân luyện tập hàng ngày nhé.
———-

Để xem nhiều bài tập khác các bạn truy cập bên dưới:
Livan Sport:
Fanpage:
Website:
Hashtag: #Tapcobung #LivanSport

Địa chỉ mua hàng:

– Store :342 Nguyễn Trãi, Hà Đông, Hà Nội
– Hotline : 0965 768 222

Mỗi động tác tập trong 3 hiệp, 10 lần trong một hiệp, sau đó, nghỉ 10 giây và tập đủ số hiệp (30 lần / 3 hiệp).

1. CRUNCH
2. REVERSE CRUNCH + LEG DROP
3. STARFISH CRUNCH
4. PLANK WITH HIP TWIST
5. FULL SITS-UP
6. V-CRUNCH

Nguồn: https://survivorstraining.org/

Xem thêm bài viết khác: https://survivorstraining.org/yoga/

Article Categories:
Yoga

Comments

  • Nhân dịp Tết Nguyên đán Đinh Dậu, Livan tổ chức chương trình TRI ÂN KHÁCH HÀNG lớn nhất từ trước đến nay với ưu đãi lên đến 50%. Chương trình chỉ áp dụng từ 11/1 – 21/1/2017.
    Đặc biệt, chương trình áp dụng cho cả các khách mua hàng trực tiếp và online, không hạn chế số lượng, giúp cho tất cả các khách hàng có thể chọn lựa những sản phẩm như ý với mức giá ưu đãi nhất.
    >> http://dotapgym.vn/tin-soc-livan-sport-lan-dau-tien-sale-off-den-50.html

    Livan Sport July 18, 2020 11:11 pm Reply
  • Chỉ dễ hiểu ❤️❤️❤️

    Phuong Nguyen July 18, 2020 11:11 pm Reply
  • Tập như vậy bao h ms lên cơ đc vậy ?

    Trân Thái channel July 18, 2020 11:11 pm Reply
  • Tập plank đau cơ bụng quá

    Minh THƯ July 18, 2020 11:11 pm Reply
  • Cho e hỏi lúc tập có phải hop bụng ko hay thả lỏng a chi

    Thị Liên Hà July 18, 2020 11:11 pm Reply
  • Chị ơi nếu em gầy tập có sao k vậy chị ưi

    Linh Vlogs July 18, 2020 11:11 pm Reply
  • Có bài tập nào bụng săn chắc mà số ký k giảm k ah

    Lien Phan July 18, 2020 11:11 pm Reply
  • Cảm ơn video rất hữu ích. Đã thử và rất ok

    Hong Loi Nguyen Thi July 18, 2020 11:11 pm Reply
  • Chị ơi cái này có đc 6 múi ko chị

    Trunghieu Bui July 18, 2020 11:11 pm Reply
  • Đẹp quá

    Hợp Vũ July 18, 2020 11:11 pm Reply
  • Mình tập xong ko thấy đau bụng mà mỏi cổ vs mỏi vai

    Ngọc Vinh Nguyễn Thị July 18, 2020 11:11 pm Reply
  • Mệt thật ý 😵😵

    Khánh Hạ Tăng July 18, 2020 11:11 pm Reply
  • Mình cao 1m6 nặng 48k bụng mỡ 1dong luôn cố gắng để đánh tan mỡ mới được 💪💪💪

    Thanh Thuy July 18, 2020 11:11 pm Reply
  • Tập cái này có cần ăn kiêng k ạ

    Tien Thanh July 18, 2020 11:11 pm Reply
  • Mình không biết cách gập người lên thì thở ra mà toàn là ngược lại thôi khó quá

    Loan Tran July 18, 2020 11:11 pm Reply
  • Có đc 6 múi ko

    Phương Phạm July 18, 2020 11:11 pm Reply
  • Em tập bị đau sương sống quá liều vc gì k mn ?

    Liên Mập July 18, 2020 11:11 pm Reply
  • Tập đau bụng quá các bác ơi

    Quỳnh Nguyễn July 18, 2020 11:11 pm Reply
  • mình tập cong dau cơ bụng ê ẩm hết ngươi

    Hiếu Mỹ July 18, 2020 11:11 pm Reply
  • Chị ơi s e tập đông tác xiết cơ bụng đau quá ạ.. giờ k làm nổi lun ..k bt làm có sai không…mong chị trả lời giúp e ạ

    Hoa Hồ July 18, 2020 11:11 pm Reply
  • Gầy tập đc k ạ

    Duyến Nguyễn Thị Thu July 18, 2020 11:11 pm Reply
  • Tập khi nào mới có hiệu quả ạ

    Thư Minh July 18, 2020 11:11 pm Reply
  • Em giảm cân rồi c Minh Thúy ạ

    din buithi July 18, 2020 11:11 pm Reply
  • Tập được ba cái muốn tắt thở:3

    Chi Nguyễn July 18, 2020 11:11 pm Reply
  • Cần kiêng k chị

    Tuyền Bích July 18, 2020 11:11 pm Reply
  • Chúc kênh và các quý vị khán thính giả xem kênh thật nhiều sức khỏe, niềm vui, hạnh phúc có năm 2020 trọn vẹn vạn sự như ý. Chúc kênh ngày càng phát triển.

    ĐÔNG Y LAN CHI VŨ HIỀN July 18, 2020 11:11 pm Reply
  • R4

    Khánh Sái July 18, 2020 11:11 pm Reply
  • Đau bụng lắm lun á

    •{ NTD}• July 18, 2020 11:11 pm Reply
  • Mệt muốn chết

    Linh Láo July 18, 2020 11:11 pm Reply
  • Mình thích bài này Hiệu quả cao

    Phương Quang July 18, 2020 11:11 pm Reply
  • Ỳph

    Thanhhuong nong July 18, 2020 11:11 pm Reply
  • Chấm

    Bùi Thị Ngọc Anh July 18, 2020 11:11 pm Reply
  • Chị 44kg tập có bị tuột kg ko ạ

    An Hong July 18, 2020 11:11 pm Reply
  • Tập 1 ngày mấy lần ạ

    Trần Vương July 18, 2020 11:11 pm Reply
  • MIK TU 53KG NHO CHI MA EM GIAM CON 45KG I AHIHI

    mai phung July 18, 2020 11:11 pm Reply
  • Tập xong nó đau gần chết

    Thiên Pii July 18, 2020 11:11 pm Reply
  • Khó tập quá ad ơi

    diễm kiều July 18, 2020 11:11 pm Reply
  • Chị ơi cho em hỏi là giảm mỡ bụng thật không rất cần nge câu trả lời lắm đó

    Tinh Minh July 18, 2020 11:11 pm Reply
  • Trời ng dạy bụng mỡ mà hướng dẫn gì 🙏🙏

    Kelly Hiền July 18, 2020 11:11 pm Reply
  • Các kiểu gì Mẹ tập giảm mỡ mà sợ mập quá

    Dung Tran July 18, 2020 11:11 pm Reply
  • Có tập kiểu gen giảm mỡ

    Dung Tran July 18, 2020 11:11 pm Reply
  • Sao nó khó vậy

    Dung Tran July 18, 2020 11:11 pm Reply
  • Làm sao để giảm mặt vậy chị !!
    E bị béo ở mặt á ☹️

    Lan Vu July 18, 2020 11:11 pm Reply

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *