Categories

Các phương pháp tập cơ bản – Kiến Thức Thể Hình – Street Workout Làng Hoa



Các phương pháp tập cơ bản
Kiến Thức Thể Hình
Để mua các sản phẩm của Làng Hoa (Paralletes, dây trợ lực, ring, yến mạch, áo, vòng tay…) các bạn inbox vào đây nhé:

▶️Sơn Mông Lép Official Channel:
▶️ Facebook Sơn Mông Lép: Facebook.com/gutis89
▶️ Facebook Chị Google: Facebook.com/Gihtran
▶️ Fanpage Street workout Làng Hoa: Facebook.com/CalistLangHoa

▶️ BÍ KÍP NHẬP MÔN CHO NGƯỜI MỚI (CÒN ZIN :)))))

Đầu tiên test sức mạnh của mình qua series 5 phút.

Sau đó, tập luyện cho đến khi làm đc 5 bài 5 phút (Khởi động – Chân – Ngực – Xô – Bụng) trong 1 buổi tập!

Rồi bắt đầu qua serie bài chính :

Bạn có thể sẽ cần phải xem lại những clip Hướng dẫn nữa để làm động tác CHUẨN CMN FORM!

Đó, trước mắt vậy đã nghen!
#SWLH #calisthenicsworkout #workout #StreetWorkout

Nguồn: https://survivorstraining.org/

Xem thêm bài viết khác: https://survivorstraining.org/yoga/

Article Categories:
Yoga

Comments

  • Ah ơi e đang tập bài hít đất từ con số 0 với 300 rep giữ 300s nhưng chưa hoàn thành được thì có nên đổi phương pháp khác không anh hay nên tập đến khi hoàn thành ạ , mong anh trả lời

    Thế Cường July 22, 2020 5:42 am Reply
  • Cảm ơn ad sml

    Giang Đặng July 22, 2020 5:42 am Reply
  • Vào phòng tạ thì tập chán lắm với em là vậy.Tập 1 nhóm cơ thấy oải oải.Nên chuyển qua strett workout tập full hết lun.Thấy body cải thiện vl.

    Paul Nguyen July 22, 2020 5:42 am Reply
  • Anh Sơn làm ra các phương pháp nâng cao đi chứ em tập mấy phương pháp này hoài nó k phê nhiều

    Nhat Nguyen July 22, 2020 5:42 am Reply
  • Anh ơi. Nếu ko có tạ thêm thì kéo max rep r cứ kéo hoặc đẩy đến bao giờ ko kéo hoặc đẩy à anh

    Hưng Đào July 22, 2020 5:42 am Reply
  • 1. Tập 1 set
    2. Nhiều set
    3. Tập theo chiều dọc
    4. Tập theo chiều ngang
    5. Chia theo nhóm cơ tập trong ngày
    6. Super set
    7. Drop set
    8. Piramid
    9. GTG (???)

    Bao TRAN MINH July 22, 2020 5:42 am Reply
  • E tập đẩy, kéo, giữ . Thì kết hợp với tập skills như thế nào hả a

    dương phamhuu July 22, 2020 5:42 am Reply
  • Em đang tập may quá xem clip này
    Chốt lại một câu
    “Thay đổi phương pháp để luôn sml mỗi ngày, đó là con đường đi đến đỉnh cao”

    Tôi tự xử July 22, 2020 5:42 am Reply
  • Anh ơi em tập thì em thấy có múi đc 45% r nhưng một phần còn lại thì bị mỡ chia mất một phần mặt dù tập gặp bụng 250 cái một ngày và kèm theo những bài tập khác và có nghỉ ngơi vừa đủ nhưng tập mãi không thấy tiến triển gì cho lắm không biết lý do tại sao
    Mong anh trả lời

    ĐỆ THẬP July 22, 2020 5:42 am Reply
  • Ở đà Lạt có team nào thì anh chơi khô máu luôn nha anh 😂😂😂

    Tin Nguyen July 22, 2020 5:42 am Reply
  • Ủa anh một set trong super set ko nghỉ vậy giữa các round có nghỉ ko anh

    Steven Bui July 22, 2020 5:42 am Reply
  • Anh Sơn ơi. Em hít đất 200 cái/ buổi.
    Giờ em ép số hít đất lên 250 cái rồi tăng dần như thế mỗi tháng, cơ bắp có phát triển tốt không a?

    Nguyen Nghiep July 22, 2020 5:42 am Reply
  • Anh ơi anh có những bài nào tập cho mập ko anh

    TH T July 22, 2020 5:42 am Reply
  • Ak cho ak bjt ve cách tap cham mà k cần tạ mong ak sẽ giup em vi cham em k có cơ

    hmoob toj siab July 22, 2020 5:42 am Reply
  • Anh sơn ơi cho em hỏi tí,
    Em 14 tuổi làm sao để có phát triển chiều cao nhanh được k anh

    中中 July 22, 2020 5:42 am Reply
  • Lâu quá không gặp anh sơn đít lép nay nhìn to quá.
    Mình tập 3 tháng lên được 4kg.
    ngực to, tây to,đít thì hơi hơi..
    Cảm ơn anh sơn đã tạo động lực cho em…

    Khứa xàm vlogs July 22, 2020 5:42 am Reply
  • Nhà em ko có xà nên tập j để tay to vậy anh. Mong anh trả lời

    Duy Luân Trần July 22, 2020 5:42 am Reply
  • E 13 tuổi thì tập hít đất + gập bụng thì cơ tay + cơ bụng lên nổi k a ? hay còn bài tập nào phù hợp để tăng cơ bụng và cơ tay k ạ ?

    Nguyễn Minh Triết July 22, 2020 5:42 am Reply
  • gym và hít đất cái nào lên nhanh hơn bạn

    Đoán xem July 22, 2020 5:42 am Reply
  • Anh ơi em lớp 9 54kg 1m76 vậy có gầy ko anh.

    Thạo Thành July 22, 2020 5:42 am Reply
  • Lớp 8 cao 1m64 cân nặng 49kg cơ bắp nho nhỏ bụng mỡ chia 6 nhánh đồng đều 😂 các bạn cho cái nhận xét jk
    #mong a rep comment 😁

    DC Vlogs July 22, 2020 5:42 am Reply
  • anh ơi nhờ tập của anh em lên đc 5kg hiện tại là 50kg và cao qm68 ok ko anh em lớp 12

    Linh Đỗ July 22, 2020 5:42 am Reply
  • cơ thể chịu sự điều khiển của bộ não… khi mà bộ não suy nghĩ sẽ tập phương pháp khác thì các xung thần kinh sẽ truyền thông tin về các cơ hâhahahahahahahaha

    hater July 22, 2020 5:42 am Reply
  • Anh ới, 1m58 51kg có mập không a?

    LQM -tập chơi July 22, 2020 5:42 am Reply
  • Lớp 9 45kg có gọi là ốm k anh

    Tan Nguyen July 22, 2020 5:42 am Reply
  • A sơn to hơn trước r

    Bar Hero WORLDWIDE July 22, 2020 5:42 am Reply
  • Tuyệt

    Bar Hero WORLDWIDE July 22, 2020 5:42 am Reply
  • Anh sơn ơi cn này cho tui em tập chung được k ????
    Nếu đc vậy mấy h bắt đầu vậy anh

    thanh binh July 22, 2020 5:42 am Reply
  • Anh ơi, ngày 8/12 em đi học bơi =)))
    Nhưng chưa có múi, cho em vài bài đốt mỡ đi anh =))
    Chứ bụng em nhiều mỡ quá
    Tks anh

    Tài Quốc July 22, 2020 5:42 am Reply
  • Minh nói là tai sao minh tao nhải ếp 280 minh đi ki noi lua hay ngay no moi hoi phut

    kiet yeu ngoc nhi he nguyentuan kiet July 22, 2020 5:42 am Reply

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *