Categories

Cách nhanh nhất để có CƠ BỤNG 6 MÚI! – ĐÁNH BAY MỠ BỤNG DƯỚI – Làng Hoa Workout.



Cách nhanh nhất để có CƠ BỤNG 6 MÚI đón Tết 2020!
Bạn chỉ cần áp dụng cách này là xong :3

Hướng dẫn tập Hollow Rock:

Các Clip bạn sẽ cần nắm thật rõ để ăn hành hiệu quả:

– Mở Đầu: Cách Cảm nhận cơ bắp:

– Phần 1: Cách hít đất tối ưu:

– Phần 2 Cách cảm nhận Cơ Ngực khi hít đất:

– Phần 3: Cách chia bài hít đất CHO MỌI ĐỐI TƯỢNG:

– Phần 4: 9 kiểu hít đất KHÔNG THỂ BỎ QUA trong 1 buổi tập:

– Phần 5: hướng dẫn kéo xà nhanh chóng:

Tư vấn Coaching Offline 1 kèm 1:

Để mua các sản phẩm của Làng Hoa (Dây trợ lực, ring, yến mạch, áo, vòng tay…), bạn truy cập vào đây nhé:

▶️Sơn Mông Lép Official Channel:

▶️ Facebook Sơn Mông Lép:

▶️ BÍ KÍP NHẬP MÔN CHO NGƯỜI MỚI (CÒN ZIN :)))))

– Đầu tiên bạn cần Lĩnh Hội KỸ THUẬT từ con số không:

– Sau đó test sức mạnh của mình qua series 5 phút.

Mục tiêu là tập luyện được 5 bài 5 phút (Khởi động – Chân – Ngực – Xô – Bụng) trong 1 buổi tập!

Sau đó bắt đầu TẬP TỪ CON SỐ KHÔNG:

Rồi bắt đầu qua serie bài chính :

Đó, trước mắt vậy đã nghen!
#LHWorkout #calisthenicsworkout #workout #StreetWorkout

Nguồn: https://survivorstraining.org/

Xem thêm bài viết khác: https://survivorstraining.org/yoga/

Article Categories:
Yoga

Comments

  • Hướng dẫn tập Hollow Rock:

    https://www.youtube.com/watch?v=px0kz…

    Các Clip bạn sẽ cần nắm thật rõ để ăn hành hiệu quả:

    – Mở Đầu: Cách Cảm nhận cơ bắp:

    https://www.youtube.com/watch?v=xC7hw…

    – Phần 1: Cách hít đất tối ưu:

    https://youtu.be/7ytO75AajM8

    – Phần 2 Cách cảm nhận Cơ Ngực khi hít đất:

    https://youtu.be/uqfII7HUwhw

    – Phần 3: Cách chia bài hít đất CHO MỌI ĐỐI TƯỢNG:

    https://youtu.be/WQxwJTPHiLo

    – Phần 4: 9 kiểu hít đất KHÔNG THỂ BỎ QUA trong 1 buổi tập:

    https://youtu.be/D6DwMN4QXX0

    – Phần 5: hướng dẫn kéo xà nhanh chóng:

    https://www.youtube.com/watch?v=UCaqn...

    Làng Hoa Workout July 23, 2020 3:27 am Reply
  • Anh hướng dẫn hay lắm nhưng mà anh cho thời gian tập mỗi bài dc ko ạ

    Ruồi mặt trời July 23, 2020 3:27 am Reply
  • em mới tập có nên tập Crunch ko anh

    Gia Bảo July 23, 2020 3:27 am Reply
  • Solo không

    Thức Nguyễn July 23, 2020 3:27 am Reply
  • Mỗi động tác tập bao nhiêu phút vậy

    Tay Nguyen July 23, 2020 3:27 am Reply
  • Ngoài bìa trông dữ tợn mà vô vid thấy dth ghê UwU

    Dang Khoi Tran Phan July 23, 2020 3:27 am Reply
  • Mình Gần Có 6 Rồi

    Lê Cường Gaming July 23, 2020 3:27 am Reply
  • 4:25

    Trung Trần July 23, 2020 3:27 am Reply
  • Con gái bụng dưới to tập đc ko bạn

    Ha Pham July 23, 2020 3:27 am Reply
  • anh cho em xin chế độ ăn với

    linh pham July 23, 2020 3:27 am Reply
  • Cảnh đẹp ghê 😂😂😂

    minh vu t July 23, 2020 3:27 am Reply
  • Lớp em có QĐ sáu múi đó anh! 🙂

    XッMƦღMUSłCツ July 23, 2020 3:27 am Reply
  • hay

    chau nguyen July 23, 2020 3:27 am Reply
  • Nhờ anh mà em mới biết e tập sai :((

    BP T July 23, 2020 3:27 am Reply
  • Tớ có cơ bụng đều

    CHÂN_ THIỆN_ NHẪN July 23, 2020 3:27 am Reply
  • Tập tăng thể lực thế nào anh ?

    DDungXx xX July 23, 2020 3:27 am Reply
  • Có ai hiệu quả chưa mình lên 6, múi rr

    Tấn Thuận July 23, 2020 3:27 am Reply
  • em tập 45s tập và 15s nghỉ được kh ạ ?

    Thanh Nam Trần Đình July 23, 2020 3:27 am Reply
  • E tập đc 2 tuần

    COVID -19 July 23, 2020 3:27 am Reply
  • 9:31 sẹc xi

    Gcat_VN July 23, 2020 3:27 am Reply
  • ad cho mình xin chế độ ăn uống và thực đơn để xóa mỡ cơ săn chắc được không ad

    KentPc Pham July 23, 2020 3:27 am Reply
  • má ổng nằm xuống là cái xô của ổng bành ra nhìn đã vcl :v

    Cường Nguyễn July 23, 2020 3:27 am Reply
  • Quá hay

    Bảo Trương July 23, 2020 3:27 am Reply
  • Hướng dẫn như này ai chả thành công ❤❤

    Huy Vu July 23, 2020 3:27 am Reply
  • Có cơ bụng rồi thi tập sẽ lên múi chứ mấy người bụng mỡ nhìu tập mấy bài này vô ít. Chỉ đau đít và xương khu thêm thôi. Ae nào bụng toàn mỡ chỉ co cách lên cái ghế móc chân và co bệ cong sau lưng ngã ra gập vào. Như vậy lực cơ bụng giãn hết cở, tác động đủ mạnh mới giảm mở và dần hiện cơ nỗi thôi. Chứ tập mấy kiểu này tập 10 năm củng k co hiệu quả đâu.

    Thành Lê July 23, 2020 3:27 am Reply
  • Nhờ cô vít 19 tui mới biết 😂cám ơn bạn nhiệt tình chỉ dẩn nhé

    Dân My tho July 23, 2020 3:27 am Reply
  • Hay lắm a ơi , hiểu quả rất nhiều

    Chan hao Nguyen huynh July 23, 2020 3:27 am Reply
  • Bình luận cho tương tác nhiều tí

    T T N July 23, 2020 3:27 am Reply
  • Em xin chế độ ăn cụ thể ạ

    Nguyen Tam July 23, 2020 3:27 am Reply
  • A oi minh tập con lăn lúc đẩy ra là mjh hít vào hay tho ra vậy a

    Loc Pham July 23, 2020 3:27 am Reply
  • Người mà béo béo ép cho cái lưng nó thằng khó lắm a ạ

    Kien Tran July 23, 2020 3:27 am Reply

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *