Categories

Cần khởi động hay không cho một buổi tập hiệu quả | Dynamic warm-up routine | SHINPHAMM



Tất cả chúng ta đều mặc định trước khi chơi thể thao là phải khởi động thật kĩ, nhưng liệu như vậy có cần thiết không? Cùng nhau xem hết video ngày hôm nay để tìm ra câu trả lời nhé.

My dynamic warm-up routine:

1. Arm Circles (20s/each side)
2. Jumping Jack (20 reps)
3. Lunges and Twist (10 reps/each side)
4. Bodyweight Squat (20 reps)

Tập tất cả 2 vòng là đủ rồi nhé ae.

Follow Us:
► Facebook: (Shin Phamm)
► Instagram: (@shinphamm)
► Camera & Video:

#shinphamm #calisthenics #streetworkout #gym #fitness #healthy #fullbody #workout #warmup #khoidong

Nguồn: https://survivorstraining.org/

Xem thêm bài viết khác: https://survivorstraining.org/yoga/

Article Categories:
Yoga

Comments

  • Có ông nào bị người yêu đá xong vẫn đi tập không T^T yếu đuối của yếu đuối là đây 😭😭😭

    SHINPHAMM July 21, 2020 4:07 pm Reply
  • Anh Shin bị lệch vai à a

    Thinh Huỳnh July 21, 2020 4:07 pm Reply
  • Cho mình xin những bài tập giảm mỡ bụng dk ko. Mình ko biết bắt đầu từ đâu ạ

    Trường Nguyễn July 21, 2020 4:07 pm Reply
  • Anh ơi cho em xin link nhạc

    Phat Gaming July 21, 2020 4:07 pm Reply
  • ❤️❤️❤️

    Hữu Nam Lê July 21, 2020 4:07 pm Reply
  • Khởi động vậy có quá nhiều không anh 😑😑

    Nguyễn Công Quyền July 21, 2020 4:07 pm Reply
  • anh ơi tập buổi sáng trước khi ăn hay sau ăn ạ anh

    Hoàng Trần July 21, 2020 4:07 pm Reply
  • Khởi động còn làm các khớp tránh chấn thuong

    Tung Nguyen July 21, 2020 4:07 pm Reply
  • Anh cho em hỏi anh tập bao nhiêu lâu r ạ

    Quang Anh Dương July 21, 2020 4:07 pm Reply
  • 3:34 là bắt đầu bài tập khởi động

    hoắc kiến hoa July 21, 2020 4:07 pm Reply
  • Vid hay anh ơi =))

    Hùng Nguyễn Việt July 21, 2020 4:07 pm Reply
  • Video hay hữu ích trình bày thu hút, bạn Shin baby kute body đẹp .. follow you

    PHƯƠNG VÕ July 21, 2020 4:07 pm Reply
  • Thanks b 💪

    Lương Tuấn July 21, 2020 4:07 pm Reply
  • Ai biết tên nhạc k

    Nam Tran July 21, 2020 4:07 pm Reply
  • Làm về warm up rồi làm về cool down đi bạn, tks 🙂

    Quang Bùi Trần July 21, 2020 4:07 pm Reply
  • Video hay

    ông trùm view July 21, 2020 4:07 pm Reply
  • Mắt híp

    Đinh Ngọc Hiếu July 21, 2020 4:07 pm Reply
  • mấy ông chia tay bồ ko nên xem clip này

    Đạt Nguyễn Thành July 21, 2020 4:07 pm Reply
  • Anh ơi thế còn khởi động khớp, e handstand k khởi động và bị dính chưởng :))

    Quang Ng July 21, 2020 4:07 pm Reply
  • anh này cuto à cute dễ sợ

    Duong Nguyen July 21, 2020 4:07 pm Reply
  • Cảm ơn anhhh

    Dante Lu July 21, 2020 4:07 pm Reply
  • Vì sao ny a lại đá vậy #shineii

    truong duc July 21, 2020 4:07 pm Reply
  • man super July 21, 2020 4:07 pm Reply
  • nhạc hay quá anh :3

    UnKnown July 21, 2020 4:07 pm Reply
  • Anh tập gym đc bao năm r anh

    Bảo Anh Lê July 21, 2020 4:07 pm Reply
  • 3:35

    Hiếu Mai July 21, 2020 4:07 pm Reply
  • thề luôn tôi cũng trải qua r :(( bị người yêu đá đ muốn tập luôn, cầm tạ bủn rủng hết cả tay chân, đầu óc thì nghĩ vẩn vơ k tập trung, khó gồng lắm

    Minh Bình July 21, 2020 4:07 pm Reply
  • Đây mới là khởi động tăng nhịp tim, bơm máu. Nhưng trước tiên nên khởi động khớp giúp trơn các khớp.

    5 5 July 21, 2020 4:07 pm Reply
  • Mặt Nobita thân hình Songoku :)))

    Bui Trang July 21, 2020 4:07 pm Reply
  • Vậy chúng ta nên khời động nhé mn💪😄

    Dương huynh July 21, 2020 4:07 pm Reply

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *