Categories

ĐAU LƯNG DƯỚI? – Khắc phục NGAY với 3 bước đơn giản – Làng Hoa Workout.



Trị ĐAU LƯNG DƯỚI dứt điểm với 3 bước dễ dàng.
Khắc phục DỨT ĐIỂM cơn đau lưng dưới với 3 bước đơn giản.

Để mua các sản phẩm của Làng Hoa (Paralletes, dây trợ lực, ring, yến mạch, áo, vòng tay…) các bạn inbox vào đây nhé:

▶️Sơn Mông Lép Official Channel:
▶️ Facebook Sơn Mông Lép:
▶️ Fanpage Street workout Làng Hoa:
Fb.com/LHWorkout

▶️ BÍ KÍP NHẬP MÔN CHO NGƯỜI MỚI (CÒN ZIN :)))))

Đầu tiên test sức mạnh của mình qua series 5 phút.

Sau đó, tập luyện cho đến khi làm đc 5 bài 5 phút (Khởi động – Chân – Ngực – Xô – Bụng) trong 1 buổi tập!

Rồi bắt đầu qua serie bài chính :

Bạn có thể sẽ cần phải xem lại những clip Hướng dẫn nữa để làm động tác CHUẨN CMN FORM!

Đó, trước mắt vậy đã nghen!
#SWLH #calisthenicsworkout #workout #StreetWorkout xây dựng cơ bắp wswcf lang hoa shinphamm duy nguyen moi nhat ryan long duy nguyễn thoát vị đĩa đệm low back pain

Nguồn: https://survivorstraining.org/

Xem thêm bài viết khác: https://survivorstraining.org/yoga/

Article Categories:
Yoga

Comments

  • tập plank nó phê j đâu ấy

    thien quy ho hoang July 23, 2020 6:54 am Reply
  • Clip rất hay
    Cảm ơn anh

    Vui Lên Nhé July 23, 2020 6:54 am Reply
  • Cám ơn a nhìn lắm , mà a oi e đau lưng dưới e có squat dc k anh

    An vy Phan July 23, 2020 6:54 am Reply
  • Mình bị cụp lưng nên vẫn chạy bộ thường ko dám gập bụng, hít đất 4 tháng nay do bị đau lưng. Bài này tốt cho trị cụp lưng ko bạn?

    Nguyễn Thuận July 23, 2020 6:54 am Reply
  • mình tập squat đầu gối hay bị đưa ra trước nhiều mà cũng k xuống sâu đc nữa,khắc phục sao giờ mọi người

    Hung Minh July 23, 2020 6:54 am Reply
  • Anh xem video của Hana giang anh chưa ạ? Sao video đó nói không nên tập gập người như anh nhỉ, em thấy 2 video trái ngược nhau, a xem tham khảo và tư vấn giúp e với ạ

    PIN Vlog July 23, 2020 6:54 am Reply
  • Như e bị đau bên phải thôi…ngồi đau tê lưng dưới với khớp háng tập như nào a…mong a chỉ giúp….e khám ko biết bị gì..mong a giúp

    Tam Luu July 23, 2020 6:54 am Reply
  • Anh ơi mỗi lần em chạy bộ là bi đau lưng còn k chạy là k vc gì tại sao vậy anh

    Hong Đinh July 23, 2020 6:54 am Reply
  • bài này là bài giúp ae chịch khoẻ hơn !

    Đức Minh July 23, 2020 6:54 am Reply
  • Cái bài tập đầu tiên ép lưng xuống sàn ấy a, thì mình tập mấy lần như zay a

    Khanh Huy July 23, 2020 6:54 am Reply
  • lưng bị gù và hở 1 khoảng khá to làm sao để khắc phục ạ

    Quyết Thắng July 23, 2020 6:54 am Reply
  • Em sẽ cố gắng để trở lại là em của ngày hôm qua :))

    inu Game July 23, 2020 6:54 am Reply
  • rất hay, tks bạn

    Tinh Nguyen July 23, 2020 6:54 am Reply
  • Anh ơi.hiện tại e đang bị đau lưng dưới nhưng đau ở bên phải vì rướn người quá mạnh.các bài tập trên video có thể giúp e khỏi không vậy.

    Đào Minh Kha July 23, 2020 6:54 am Reply
  • Em rất thích xem video của anh. Ngắn gọn dễ hiểu tập trung giải quyết đc vấn đề. Nói chuyện cũng rất vui nữa

    Minh Hoàng July 23, 2020 6:54 am Reply
  • đău lưng có nên chạy bộ k anh

    ngocvy tran July 23, 2020 6:54 am Reply
  • Anh cho em hỏi sau khi tập nặng em bị đau lưng kinh khủng có nên tiếp tục tập o anh

    Teo pro July 23, 2020 6:54 am Reply
  • Mình bị dang day chằng có áp dụng được ko vay ban?

    Nil Đoàn July 23, 2020 6:54 am Reply
  • Minh gap bung dc mấy cái dau lưng quá. Giờ lai tang can r

    TUẤN ANH CHANNEL July 23, 2020 6:54 am Reply
  • chuẩn ✌

    Thúy Ka July 23, 2020 6:54 am Reply
  • Ns nhỏ vl đi

    Quang Nguyen July 23, 2020 6:54 am Reply
  • Cảm ơn anh video dất hữu ích em từng nghĩ mình bị vấn đề về khớp đi khám bác sĩ vẫn kết luận bình thường em cũng thấy mình bị võng lưng

    Hiệp Nguyễn July 23, 2020 6:54 am Reply
  • Cho mình hỏi mình bị đau thắt lưng và cổ thì tập động tác nào tốt ạ
    Hiện tại mình có tập yoga nhưng ko thấy bớt đau ạ
    Cám ơn bạn

    nhi nguyen July 23, 2020 6:54 am Reply
  • Con gái tập đc k a

    Thanh Trà July 23, 2020 6:54 am Reply
  • Em bị đau lựng cực kì lun, nhưng mog sau bài tập này sẽ đỡ đau hơn, và hết <3

    Mộc Lan TV July 23, 2020 6:54 am Reply
  • Mình ngồi sao để k bị đau lưng vậy a

    Đức Nguyễn Đình July 23, 2020 6:54 am Reply
  • m cung bi vong lung ntn, lam dang minh xau lam, voi ca hay dau o lung duoi nua

    Nguyễn Hải Dương July 23, 2020 6:54 am Reply
  • Bậc âm thanh to to lên coi ..làm như xem sếch dị đó bắt nhỏ xíu

    trung huynh July 23, 2020 6:54 am Reply
  • Lưng mình do ngày trước khiên nặng dẫn đến đau kéo dài khá lâu r , ngay cả việc tình dục cũng bị kéo theo , hi vọng bài tập này sẽ giúp đỡ tốt cho lưng

    Minh Nguyễn July 23, 2020 6:54 am Reply
  • Vừa xem vừa tập hết bài thấy có tác dụng rồi , nếu khỏi được thì tốt quá ! a xin cảm ơn nhé . a đã đăng kí kênh e và chúc e luôn thành công trong cs …

    tuan nguyenduy July 23, 2020 6:54 am Reply
  • anh ơi ba em bị đau lưng cần tập thêm những bài nào không ạ

    Sơn Lê July 23, 2020 6:54 am Reply
  • e càng ngày càng đau

    VCT Việt Nam July 23, 2020 6:54 am Reply
  • Anh hướng dẫn các bài tập phù hợp với những người có vấn đề về đĩa đệm được không ạ

    TY TC July 23, 2020 6:54 am Reply
  • Cho e hỏi mình giản cơ trc khi tập bài sức mạnh hay là giản cơ sau khi tập bài sức mạnh ạ ? E cảm ơn a nhiều ạ !

    Thiên Ngô July 23, 2020 6:54 am Reply
  • e tập chân nặg nên lúc khom ng bị đau lưng dưới

    nghi luong July 23, 2020 6:54 am Reply
  • A cho e hỏi mình tập như vậy chia như thế nào… cảm ơn a

    Thông Trần July 23, 2020 6:54 am Reply
  • Mong anh nói to hơn

    le dang khoa July 23, 2020 6:54 am Reply
  • Mình đau thắt lưng ở bên trái 6 năm nay rồi. Đi khám bác sĩ chụp emrai thì bị đau lưng cấp không dám làm việc nặng và tập gym nhiều và nặng. Những ai đang bị giống em và đang tập những bài tập này mà hết bệnh thì cho em xin ý kiến với ạ!!

    Hài Vật Vã July 23, 2020 6:54 am Reply
  • Cho em hỏi khi squat khi lên nó thốn chỉ một bên lưng xong buôn tạ ra bước chân một cái nó thốn cái muốn quỵ luôn cho hỏi bị gì ạ

    Ballad - LYRIC VIDEO July 23, 2020 6:54 am Reply
  • minh dang bi dau kung rat nhieu.m se co gang tap .hi vong se mau khoi hoac giam.cam on ban rat nhieu.

    Mai Le July 23, 2020 6:54 am Reply
  • Thời gian tập bao lâu ạ

    Manh Vu July 23, 2020 6:54 am Reply
  • Đang bị đau có tập đc ko anh

    Lộc Nguyen July 23, 2020 6:54 am Reply
  • Đâu cũng bảo thẳng lưng gồng bụng nhưng chỉ đây mới dậy cụ thể chứ cứ lò mò đau lưng tưởng chết

    quang đình July 23, 2020 6:54 am Reply
  • Cảm ơn bạn rất nhiều!

    Duy Vo July 23, 2020 6:54 am Reply
  • Bị đau v có phải nghỉ tập một thời gian kh ạ??

    H B July 23, 2020 6:54 am Reply
  • A ơi chỉ mọi người cách tập ngực ko bị đau lưng đi anh

    Tiến Anh Trần July 23, 2020 6:54 am Reply
  • Em đg đau lm theo a cái giảm đau bn luộn a ạ

    Tiến Anh Trần July 23, 2020 6:54 am Reply

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *