Categories

GIÃN CƠ SAU KHI TẬP



Hãy chắc chắn rằng các bạn thích và lưu lại sau này để hỗ trợ việc tập luyện của các bạn!
Thành thật mà nói, Nhi thấy thiếu sót vì không đăng tải đủ về việc giãn cơ sự thật là vì Nhi lo lắng các bạn có thể thấy nó nhàm chán. NHƯNG! Nó không nhàm chán❗️❗️
Vận động và giãn cơ rất quan trọng để kết hợp với chế độ tập luyện của bạn. Cho dù bạn đang tập một ít cardio khi bắt đầu tập luyện hay 5-10 phút kéo dài trước và sau buổi tập của bạn, hãy chắc chắn thực hiện nó và ưu tiên nó. Cũng xin nhớ rằng tính linh hoạt và khả năng di chuyển của mình đó cũng phụ thuộc vào khớp của bạn!
Trong tuần tới Nhi challenge bạn kết hợp thói quen đơn giản này vào các bài tập của mình!
Giãn cơ để giúp cơ thể của bạn nới lỏng, ngăn ngừa chấn thương và một cách tuyệt vời để cải thiện tính linh hoạt.
Thực sự hy vọng điều này sẽ giúp ☺️

Nguồn: https://survivorstraining.org/

Xem thêm bài viết khác: https://survivorstraining.org/yoga/

Article Categories:
Yoga

Comments

  • Sao vd nay k co âm thanh nhi

    ly suong July 23, 2020 1:02 pm Reply

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *