Hầu hết người tập Yoga không biết điều này nên họ thường gặp chấn thương | Đặng Kim Ba

Hầu hết người tập Yoga không biết điều này nên họ thường gặp chấn thương | Đặng Kim Ba

Việc tập luyện ở những lớp học quá đông, huấn luyện viên sẽ khó có thể theo dõi được tất cả các học viên, chính vì thế tình trạng bị chấn thương khi tập luyện Yoga ngày càng nhiều.

Để hạn chế chấn thương, người tập cần nắm rõ những kiến thức nền tảng và lắng nghe theo sự hướng dẫn của huấn luyện viên. Dưới đây là 4 lời khuyên mà các bạn cần ghi nhớ để giúp bản thân phòng tránh các chấn thương:

1. Lựa chọn lớp học phù hợp với nhu cầu sức khỏe
2. Cảm nhận cơ thể khi thực hành các tư thế
3. Không nên tự ý tập các tư thế khó hoặc nhờ các học viên không có chuyên môn hỗ trợ, đè ép dẻo
4. Lựa chọn những biến thể động tác phù hợp với cơ thể mình

==========================================
Kết nối với chuyên gia Yoga Đặng Kim Ba:
Hotline: 0769939999
Website:
Fanpage facebook:
Youtube:

#chanthuong #tutheyoga #yogapose #nangcao #loikhuyen #giupdo #chiase #huanluyenvienyoga #trungtamyoga #Yogahaiphong #daotaohuanluyenvienyoga #daotaogiaovienyoga #dangkimba #chuyengiayoga #videomarketing28ngay #videongay14 #videoyoga28ngay

Nguồn: https://survivorstraining.org/

Xem thêm bài viết khác: https://survivorstraining.org/yoga/