✅ Bài tập Cardio tăng nhịp tim và đốt cháy nhiều calo trong khoảng thời gian ngắn
✅ Các động tác được lặp đi lặp lại 5-10 lần liên tục và giữ 5-10 đếm.
✅ Phù hợp với người bận rộn nhưng muốn đốt nhiều calo hoặc cần giảm cân nhanh.
Chúc Yogis thành công! Namaste!🙏😇
✅ Đăng ký tham gia THỬ THÁCH YOGA 30 NGÀY tại:
✅ Playlist videos Thử thách Yoga 30 ngày:
✅ Playlist videos Yoga cho Người mới:
✅ Subscribe Kênh Youtube YogaBySophie.com tại:
**********************************
Follow Sophie tại các trang mạng xã hội để liên tục cập các bài viết, thông tin, video tập Y O G A:
★ Website:
★ Facebook page:
★ Instagram: yoga.by.sophie
#yogabysophie
Nguồn: https://survivorstraining.org/
Xem thêm bài viết khác: https://survivorstraining.org/yoga/
🎀 Hãy đăng ký nhận Khóa học Quà tặng + nhiều khóa học online khác tại website: www.YogaNgayMoi.com 💫
🎀 Khóa học Yoga cho Người Mới tập Tại Nhà: YogaChoNguoiMoi.com ☘
Tuyệt vời
Dang cô giáo đẹp quá
Chi oi cho con bú tập dc ko ạ
bài hay qua chi sophie oi ❤️
Mình bị run cơ đùi và bắp chân ko đứng vững nổi mỗi lần gập gối trước và kéo căng gối sau. Phải ls đây 😂
Mình bị đau khớp gối tập bài này đươc không.Mình đã tập nhiều bài của bạn có vài bài rất đau đầu gối
nha co o dau day chau con cua hinh anh dai dien day
4:26 chân dưới gót k chạm đất đc phải làm sao ạ
có ai tập bài này giảm cân thành công ko ạ
Muốn giảm mỡ thì nên tập hit yoga hay yoga vinyasa ạ
Em tập yoga theo video của chị cũng được hơn 2 tuần rơi. Thật sự hiệu quả lắm luôn. Càng tập càng thấy khỏe. Cảm ơn chị Sophie nhiều lắm ạ.
😇🎩
😁
👕👍Great!
👖
👍✨✨✨
🎉😊👏😁👏😃🎉
Congratulations!
Thích lắm cảm ơn bài tập của Sophie nhé , quá hiệu quả luôn.
cám ơn cô, bài này rất hay luôn
thank you sophie!
Lần3 : check
Bai tap hay cam on em nhieu❤️🌷👍
Lần 1: check
Tuyệt vời
Hay ,cảm ơn bạn 😘
cám ơn Shophi nhiều.các bài của bạn rất hay
Chào chị, em muốn tập giảm mỡ bụng thôi, nhưng ko muốn giảm cân thì tập theo này dc ko ạ
Chị ơi bài hay quá. Chị dạy dễ hiểu lắm ạ. Hy vọng chị làm nhiều bài thế này hơn ạ.
Bài tập có hiệu quả lắm ạ. Nhất là vs vùng bụng ạ
Cám ơn Sophie rất nhiều
Hay quá, cảm ơn bạn
Nhìn chị ngon quá tr giáo viên yoga lúc nào cx nhìn và xinh
cô giáo ơi,những bài tập đốt mỡ giảm cân này những người mới tập yoga 1 tuần như con có thể tập không ạ?
1m57 thì bao nhiêu kí là vừa ạ??
Bị giãn tĩnh mạch chân tập bài này đc k ạ? Mong bị giải đáp giúp, thận!
E bị mập cơ tập cái này giảm cân đc ko ạ mong cj rep
Bài này mỗi ngày tập có dc ko chị