Categories

Hướng dẫn 3 kỹ thuật khi tập chân – Đùi to và nét



Bạn muốn chân mình trở nên to hơn, đùi bự và nét như hình không? Không hề khó nhé! Video hưỡng dẫn 3 kỹ thuật khi tập chân.
Bấm đăng kí để theo dõi video mới nhé!
Apollo gym sẽ cùng đồng hành cùng các bạn trên con đường xây dựng hình thể body. Từ 1 cậu thanh niên gầy ốm nhỏ bé tự ti sẽ thành một chàng thanh niên lịch lãm phong độ. Không gì là không thể ” Never Giveup”. Các bạn tập luyện với lòng đam mê và sự kiên trì thì chắc sẽ thành công…
BẤM ĐĂNG KÍ ĐỂ THEO DÕI VIDEO MỚI NHÉ!
Link Đăng kí miễn phí:
Facebook:
Instagram:

Training chest workout/ Hướng dẫn tập ngực :

Cách tập bắp chân tại nhà:

Tập gym buổi sáng nên ăn gi? :

CHICKEN CHEESE/ ỨC GÀ NƯỚNG PHÔ MAI/ MEAL PREP:

Nguồn: https://survivorstraining.org/

Xem thêm bài viết khác: https://survivorstraining.org/yoga/

Article Categories:
Yoga

Comments

  • Em ơi cho chị tư vấn xíu nhé.
    Chị ở Cần thơ năm nay chị 52 tuổi. Lúc 40 tuổi chị bị đau khớp gối và thoái hóa cột sống lưng chị uống thuốc 1 thời gian và phát hiện mình bị teo cơ chân và mông.
    Cho chị hỏi chị tập gym có phục hồi được ko ? Chị tìm hiểu trên mạng có loại thực phẩm chức năng uống kết hợp tập yum sẽ tốt cho cơ bắp.
    Vậy chị uống và kết hợp tập gym được ko? Loại TPCN này Micronized creatine được ko em?
    Mong em phản hồi nhé.
    Cám ơn em.

    Thảo Nguyễn Phương July 24, 2020 11:46 am Reply
  • Rồi nào tập tới cái bụng cho nó bớt bự :)))

    Nhân Lương July 24, 2020 11:46 am Reply
  • Ra video mới đi bạn, bài chân mông còn nhiều bài mà

    Cuong July 24, 2020 11:46 am Reply
  • To kiểu mập kĩu mỡ ko dậy cl gì

    Huy Tăng July 24, 2020 11:46 am Reply
  • Người như ông này chẳng tập thì chân cũng to hơn cây cột rồi

    Độc Tin địa July 24, 2020 11:46 am Reply
  • To quá nhìn kinh bỏ mẹ

    Thắng Nguyễn July 24, 2020 11:46 am Reply
  • Không có máy sao tập được ta

    Phượng Ngô thị July 24, 2020 11:46 am Reply
  • Video của bn rất dễ hiểu,ngắn gọn ko dài dòng,thank bn nhiều

    Trondoi Yeuem July 24, 2020 11:46 am Reply
  • Anh nay hiền thật tha dễ gan gũi ne

    Thu Thi July 24, 2020 11:46 am Reply
  • Phòng gym chỗ mìh ko có loại này .. có loại để tạ hai bên .. toàn mỗi bên 5-6 miếng 10 ký .. muốn tập khiêng lên xuống cũng khó

    Trần Trúc An July 24, 2020 11:46 am Reply
  • Cho em hỏi tập như vậy có tăng được chiều cao không ạ

    phuong bui July 24, 2020 11:46 am Reply
  • Đùi thì ko khó. Vì đùi nhiều bắp sẽ nở cơ. Quan trong là tập dc bắp chân để tương xứng với đùi.

    Sua Hieu July 24, 2020 11:46 am Reply
  • Cam on bạn. Xưa h mjh tâp nhiu. Rât thich bai tâp nay. Ma chua bit co 3 đong tác đo. Cam on ban..

    LAC TROI VLOG July 24, 2020 11:46 am Reply
  • Những người đùi to sẵn thì nghĩ tập đùi to đẹp là dễ dàng rồi chỉ cần tập cho gọn lại và cắt nét là đẹp .còn đối với người gầy người đùi nhỏ thì là cả một vấn đề đấy không phải muốn là được. Ai nằm hoàn cảnh này sẽ hiểu😊😊

    Hạnh Lo July 24, 2020 11:46 am Reply
  • đùi nhỏ tập to lên đc hả các bạn

    truong hoang July 24, 2020 11:46 am Reply
  • cảm ơn bạn. mai mình tập thử vì trước giờ mình cũng đạp đùi nhưng chỉ nằm đạp chứ ko để ý tư thế bàn chân thế nào sẽ ăn vào chỗ nào của đùi.

    max milos33 July 24, 2020 11:46 am Reply
  • Tôi lớn tuổi rồi. Năm nay tôi 53 tuổi có tập cho mông và đùi to hơn được không. Vai to rộng nhưng đùi hơi nhỏ 1tí thôi. Vậy các bạn cho tôi biết với. ThanYou.

    Cường Nguyễn July 24, 2020 11:46 am Reply
  • Biết mấy bài này mỗi tội phòng k có máy

    Khánh Duy July 24, 2020 11:46 am Reply
  • Tập dùi có ngừng p triển chiều cao ko ạ

    cúc béo vlogs July 24, 2020 11:46 am Reply
  • Sao nhìn có vẻ khóa khớp gối vậy bạn?

    Alibaba ali July 24, 2020 11:46 am Reply
  • Wow so nice

    trantam89 trantam89 July 24, 2020 11:46 am Reply
  • Bụng to quá

    Long Ly July 24, 2020 11:46 am Reply
  • Cho e xin tên bài nhạc đầu clip với

    chikiet van July 24, 2020 11:46 am Reply
  • Bó gối a mua ở đâu thế

    Thiên Nhất July 24, 2020 11:46 am Reply
  • Dui bj to nho

    Tuyet Le July 24, 2020 11:46 am Reply
  • Bó đầu gối kia mua o đâu đó a

    Tuấn Pham July 24, 2020 11:46 am Reply
  • To thì to thật mỗi tội ko thấy cái đùi thứ 3 đâu

    Tú Phạm Quang July 24, 2020 11:46 am Reply
  • Phòng gym t tập 60% là khoá gối . Và khủyu tay . Đm kêu nó thì kêu là ng ta chỉ . R kêu hlv này nọ t nghĩ t quê lùn . Cơ k có chữ kỹ năng thì dư

    Híp Luân July 24, 2020 11:46 am Reply
  • 16 tủi đc hk

    mobile9 Liên Quân July 24, 2020 11:46 am Reply
  • tập đùi và mong có to ra không anh. che độ ăn uống những món ăn gì

    kim ngân July 24, 2020 11:46 am Reply
  • – Đầy đủ dụq cụ tập sướq

    Black KEN Homie July 24, 2020 11:46 am Reply
  • cảm ơn về những tips chia sẻ của a, em nghĩ a nên tạo thêm nụ cười trong clip sẽ tạo không khí mới hơn trong clip sau này. chúc anh sức khỏe

    Harvey Truong July 24, 2020 11:46 am Reply
  • Đẹp trai menly mỗi tội hơi lùn- hiền lành- nên video chưa có sức hút. Kiên trì đi anh- edit video thêm hiệu ứng ảnh hậu kì nhiều vào tạo hưng thú sẽ có nhiều người xem hơn.

    Bao Ken July 24, 2020 11:46 am Reply
  • Chân em bé quá tập các bài này có nhanh to ko ạ em sợ tập sai thành bé đi

    HND July 24, 2020 11:46 am Reply

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *