Categories

Hướng Dẫn 30 Phút Ngồi Thiền Mỗi Ngày



Có hai pháp thực hành thiền là Thiền định (samatha bhavana) và Thiền quán (vipassana bhavana).

Dưới góc độ Yoga thì thiền được gọi là “Dhyana” nghĩa là “dòng chảy của tâm trí”. Đây là một trạng thái tinh khiết và tập trung cao độ khi tâm trí xuôi chảy không gì ngăn trở, hoàn toàn đắm mình trong ý nghĩ về ý thức vũ trụ.

Thiền mang đến cho chúng ta những lợi ích cả về thể chất và tinh thần. Về cơ bản, thiền chỉ là một phương pháp điều trị tâm, giúp tâm an ổn, đỡ tán loạn. Khi tâm đã an thì con người ta sẽ nhìn nhận mọi sự việc dưới con mắt sáng suốt, lạc quan hơn.

Từ tinh thần tốt như vậy, cơ thể bạn cũng tự nhiên khỏe mạnh, ngăn cản phần nào sự phát triển của các mầm mống gây bệnh trong người. Do vậy, người thực tập thiền đúng phương pháp sẽ cảm thấy có sự thay đổi trong sức khỏe.

Nguồn: https://survivorstraining.org/

Xem thêm bài viết khác: https://survivorstraining.org/yoga/

Article Categories:
Yoga

Comments

  • Tuổi trung niên 50 – 60 thiền có tốt ko , cám ơn bạn

    Hong Truong July 17, 2020 6:28 pm Reply
  • Nghe ban đêm như tiếng ma dẫn vậy bro ? Hy vọng video sau bro bớt âm giọng như vậy ! Nghe kinh lắm

    Vo Hung July 17, 2020 6:28 pm Reply
  • Cảm ơn bài thiền rất tốt

    Nghĩa n thị July 17, 2020 6:28 pm Reply
  • Ngủ luon

    Bọt Biển July 17, 2020 6:28 pm Reply
  • UN SONIDO MUY RELAJANTE, GRACIAS POR COMPARTIR!

    Crecimiento Personal en línea July 17, 2020 6:28 pm Reply
  • mình nghe nói phải thiền lúc mà mình tỉnh táo nhất. vậy mói có hiệu quả

    phuong nguyen July 17, 2020 6:28 pm Reply
  • Sao khi thiền tôi hay bị chìm vào giấc ngủ quá ạ

    Ly Đinh July 17, 2020 6:28 pm Reply
  • Lần đầu làm theo.. phê quá mn ạ

    Luyen Nguyen July 17, 2020 6:28 pm Reply
  • Chào bạn bạn đang dùng phần thu âm của Hùng bạn cũng nên hỏi Hùng một tiếng hoac để tên Hùng bạn nhé

    Nguyễn Phi Hùng Official July 17, 2020 6:28 pm Reply
  • e nghe này mỗi ngày mới ngủ dc

    ly le July 17, 2020 6:28 pm Reply
  • Thân gửi quý vị và các bạn
    Đây là bài tập thiền nằm thư giãn mà Hùng đã học hỏi được từ phương pháp của các thầy Ấn Độ giúp có được giấc ngủ ngon và tinh thần minh mẫn và suy nghĩ tích cực. Hãy nhớ thả lỏng và chọn không gian tĩnh lặng để nằm thư giãn nhé.
    ( Ca Sĩ Nguyễn Phi Hùng )

    Nguyễn Phi Hùng Official July 17, 2020 6:28 pm Reply
  • Hơn cả chữ tuyệt vời

    Hanh Phan July 17, 2020 6:28 pm Reply
  • Hay thật

    Hai Bui July 17, 2020 6:28 pm Reply
  • Thay vào ngồi thiền thì nên tập khí công thì tốt hơn☕️👉🎻☕️https://youtu.be/61SFPRTZ258

    Music TranDinh July 17, 2020 6:28 pm Reply
  • Mình muốn học thiền tìm thâỳ ở đâu hả các bạn

    Hảo Giáp July 17, 2020 6:28 pm Reply
  • Thần dược ! Thật sự vô cũng cảm ơn anh , em là một người hay căng thẳng , suy nghĩ tiêu cực và khó ngủ . Mỗi buổi tối em đều phải nghe bài này thì mới ngủ ngon và dễ đi vào giấc ngủ được . Nếu không có bài nhạc này thì tình trạng bệnh của em sẽ càng ngày trầm trọng . Chắc em sẽ nghe nó cả đời luôn !! Thật sự cảm ơn anh rất nhiều ! Chúc anh một cuộc đời thật an yên ,hạnh phúc ! 🍀🍀🍀

    Justcallme Tròn July 17, 2020 6:28 pm Reply
  • Nằm được 8p là ngủ hic

    x Apollo July 17, 2020 6:28 pm Reply
  • Bài hướng dẫn thiền rất hay nhưng mình hỏi chút là: Bài hướng dẫn NẰM thiền nhưng tên là NGỒI thiền. Vậy em NGỒI thiền có được không ạ?

    Ha Phan July 17, 2020 6:28 pm Reply
  • 5:56

    Lâm Nguyễn Tùng July 17, 2020 6:28 pm Reply
  • Thiền này là nằm hay ngồi vậy

    Rose Việt July 17, 2020 6:28 pm Reply
  • Cho mình hỏi là hít vào 9 là có nghĩa mình hít vào và đếm từ 1-9 phải không?

    Trâm Dương July 17, 2020 6:28 pm Reply
  • Đang tập mà đầu cứ bị đau nhức

    Ân t July 17, 2020 6:28 pm Reply
  • Cảm nhận đến lúc quay lại cứ tưởng ko còn thở nữa hết hồn 😂

    Gia Quốc Phạm July 17, 2020 6:28 pm Reply
  • Máy có bị điện ko

    Mạnh Tạ Văn July 17, 2020 6:28 pm Reply

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *