Categories

Hướng Dẫn Cách Đập Bóng Chuyền Hơi – Kỹ Thuật Tấn Công Đúng và Mạnh Trong Đánh Bóng Chuyền Đỉnh Cao



Đập bóng chuyền hơi, người đập phải giậm nhảy ngoài vạch 2m, bóng chuyền da giậm nhảy ở tất cả các vị trí nếu ở hàng trên.
Đập bóng, là một kỹ thuật quan trọng trong bộ môn bóng chuyền và bóng chuyền hơi. Là kỹ thuật chủ yếu để ghi điểm, và
dành chiến thắng. Kênh xin giới thiệu kỹ thuật đập bóng chuyền cơ bản, để các bạn luyện tập và thi đấu.

Kỹ thuật đập bóng chuyền đúng cách, được thực hiện bao gồm có 5 bước cơ bản:
Bước 1: Tư thế chuẩn bị.
Để đập bóng tốt, vận động viên cần phải đứng cách lưới từ 2 đến 3m, người đập bóng không
nên đứng im một chỗ, mà nên dịch chuyển để điều chỉnh bước nhảy, và góc độ lấy đà.
Người đứng ở vị trí đập bóng, phải là những người hội tụ đủ các điều kiện về chiều cao,
kỹ thuật, tâm lý, bật cao để ghi điểm cho đội bóng.
Bước 2: Lấy đà.
Sau khi đã xác định được đường đi của bóng, người đập bóng tiến hành lấy đà để đập bóng,
nếu vận động viên đập bóng thấp, thì phải lấy đà sớm, còn nếu đập bóng cao, thì có thể lấy đà chậm hơn.
Người đập bóng có thể lấy đà thẳng góc với lưới, hoặc chếch từ 35 đến 50 độ, phụ thuộc vào mức độ chuyên nghiệp của từng người.
Trung bình lấy đà từ 1 đến 4 bước, là hợp lý, đối với những người chuyên nghiệp, Thường lấy đà 3 bước.
Bước 3: Giậm nhảy.
Sau khi lấy đà xong, người chơi nên giậm nhảy bằng hai chân, để giậm nhảy tốt, bạn nên đặt gót chân xuống đất, hai chân
rộng ngang vai, thân người hơi ngã về phía trước. Để bật được cao, bạn hãy dùng sức bật của đầu gối, bụng và cổ chân.
Song song với chân là sự phối hợp nhuần nhuyễn của tay, khi chân đã khuỵu
hết mức thì hai tay nên đánh xuống, thẳng góc với mặt của sân.
Bước 4: Đập bóng.
Người chơi tiến hành bật lên, ở tầm cao nhất, người hơi nghiêng về phía tay đập bóng, và hơi ngửa ra sau một chút.
Cổ tay lúc này nên tiếp xúc chặt với bóng, bằng cách đập gập vào bóng, và cánh tay nên duỗi thẳng.
Bước 5: Rơi xuống.
Đây là bước cuối cùng của giai đoạn đập bóng, để tiếp đất an toàn, bạn nên thả lỏng các bắp thịt, và rơi xuống
bằng mũi bàn chân, hai bàn chân của bạn nên xoay theo chiều lưới, và đầu gối hơi khuỵu lại một chút.
Trên đây là toàn bộ kỹ thuật đập bóng chuyền cơ bản. Cảm ơn các bạn đã theo dõi video, xin chào và hẹn gặp lại.

Nguồn: https://survivorstraining.org/

Xem thêm bài viết khác: https://survivorstraining.org/the-thao/

Article Categories:
Thể Thao

Comments

  • Bóng hơi ai cho nhảy trước vạch 2 mét??

    Minh Mẫn July 13, 2020 4:14 pm Reply
  • Chơi không bao giờ đánh bại Khmer để đào tạo

    Sak Pk July 13, 2020 4:14 pm Reply
  • Cam ơn video

    hoang sieu July 13, 2020 4:14 pm Reply
  • Tq

    srinu janacena July 13, 2020 4:14 pm Reply
  • Hay quá Sang ơi 😍 chúc e nhiều skhoe, thành công hơn nữa nhé. Cả nhà qua ủng hộ cả mình nữa nhé 😍 cảm ơn mọi người 🥰 Chấm vào đây 30 năm sau quay lại

    farrell wynn July 13, 2020 4:14 pm Reply
  • Video minh họa như đầu buồi

    SMITH Đ.C Sam July 13, 2020 4:14 pm Reply
  • مچم د کدام زبان گفتی هیچ نفهمیدم

    Abdulhaq Nasiri July 13, 2020 4:14 pm Reply
  • Haizz , sai be bét

    Trần Chánh July 13, 2020 4:14 pm Reply
  • Mình muốn mua quả bong chuyền .ko bit chon loại nào .mg tư vấn cho mjnh với ah

    Sed Mobile July 13, 2020 4:14 pm Reply
  • Mình cao 1m8 nhảy cao , tay cũng tương đối khỏe nhưng chẳng hiểu sao đập toàn ra ngoài , đập không cắm được bóng. 🙁

    vuongz kh July 13, 2020 4:14 pm Reply
  • Cảm ơn video

    HOP TV July 13, 2020 4:14 pm Reply
  • Nice

    Janeel jan Malik July 13, 2020 4:14 pm Reply
  • Muốn chơi thử bóng chuyền quá mà trường chỉ có các thầy mới chơi thôi bạn bè mọi người ko ai chơi bóng chuyền hết

    Troll Game channel July 13, 2020 4:14 pm Reply
  • This animation makes me sick

    Doãn Ba Nguyễn July 13, 2020 4:14 pm Reply
  • Hoàn toàn sai cơ bản. Làm gì có chuyện bước 1, bước 2 dài hơn bước 3.

    Chien Hoang July 13, 2020 4:14 pm Reply
  • bóng hơi đéo ai trong vạch 2m . bóng da thì trong trong vạch 3m vô tư

    Vũ Anh July 13, 2020 4:14 pm Reply
  • Hay

    Y-Pân KG July 13, 2020 4:14 pm Reply
  • Step improve….

    Subin Santhosh July 13, 2020 4:14 pm Reply
  • Sai sai

    Dậu Bé July 13, 2020 4:14 pm Reply
  • Gót chạm đất?

    Phong Lê July 13, 2020 4:14 pm Reply
  • Nói phét thế tây đánh nhé 😂😂😂😂😂

    Tung Huy July 13, 2020 4:14 pm Reply
  • Chs bóng hơi đâu bật đà trong vạch 2 đâu??

    Thành Nguyễn July 13, 2020 4:14 pm Reply
  • Tiêu đề bc hơi. Nhưng nội dung lại là chuyền da. Tôi chơi cả 2 nên biết. Ông đúng kiểu râu ông nọ cắm cầm bà kia

    Tien Phan July 13, 2020 4:14 pm Reply
  • Sai tè le hết

    trieu ho July 13, 2020 4:14 pm Reply
  • Sai luật rồi làm gì mà nhảy trong vạch 2m

    Nguyễn Đàm Phú July 13, 2020 4:14 pm Reply
  • Các hình vẽ sai bước cuối, lướt rộng và kéo ngang bàn chân gần lưới nhất vì nhìn thấy ko phải thế vào đà đập bóng Chuyền biên.

    Thành Trần July 13, 2020 4:14 pm Reply
  • Add ơi mình thích nhạc nền này quá, tìm mãi mà ko biết tên, có thể share mình làm nhạc buổi tối học bài đc ko ạ!? Nếu đc thì tốt quá ạ <3

    Đệ Tiểu July 13, 2020 4:14 pm Reply
  • Bóng chuyền hơi đập như này có mà ăn cứt

    Mạnh Dương Xuân July 13, 2020 4:14 pm Reply
  • Làm clip vớ vẩn quá đi sai hết động tác mà sao vđv bóng chuyền mà lưng dài hơn chân vậy nhìn kỳ cục thực sự

    Kids Volleyball July 13, 2020 4:14 pm Reply
  • Đập bóng như clip là sai luật chân dẳm vạch 2m

    Cảnh Nguyễn July 13, 2020 4:14 pm Reply

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *