Categories

Hướng dẫn cơ bản về dinh dưỡng, chia thực đơn theo Macro | DIET 101 | SHINPHAMM



Dinh dưỡng, ăn uống là chuyện không thể lơ là. Muốn body đẹp dứt khoát chuyện ăn uống cũng phải được chuẩn bị kĩ lưỡng và cẩn thận. Không biết đã nhận được bao nhiêu câu hỏi về dinh dưỡng nên mình quyết định làm một video về dinh dưỡng, cách chia khẩu phần thay cho câu trả lời để tất cả mọi người có thể hiểu được những vấn đề cơ bản nhất về khẩu phần ăn của bản thân, có khả năng tự lên cho mình một thực đơn giản, lành mạnh hơn.
Có thể sẽ hơi dài và lý thuyết nhưng toàn là những kiến thức thiết thực mà các bạn nên trang bị cho mình. Xem vui vẻ nhé ^^

#SHINPHAMM #Healthy #Balance #Diet
———

Follow Us:
► Facebook: (Shin Phamm)
► Instagram: (@shinphamm)
► Camera & Video:

Nguồn: https://survivorstraining.org/

Xem thêm bài viết khác: https://survivorstraining.org/yoga/

Article Categories:
Yoga

Comments

  • Mọi người hãy tới Salad Club thử Menu Shinphamm để ủng hộ mình nhá 😍😍😍
    Liên hệ với Salad Club qua bất kì cách nào dưới đây rồi "alo cho xin 1 xuất Shinphamm" =)))))))
    Facebook: https://www.facebook.com/saladclub.vn/

    Instagram: https://www.instagram.com/saladclub.vn/

    Website: http://saladclub.vn/

    Hotline 0797 684 686 (Hà Nội) | 0707 884 686 (Đà Nẵng)

    SHINPHAMM July 22, 2020 6:34 am Reply
  • H nay ăn k đủ sáng mai ăn đc k ae

    Thinh Truong July 22, 2020 6:34 am Reply
  • Làm về tăng chiều cao đi anh

    Hoang Phan July 22, 2020 6:34 am Reply
  • cho em hỏi là nguyên 1 ngày chỉ đc ăn protein 337.5, fat 90, carb là 135. nếu giảm cân thì mình ko đc ăn hơn đúng ko a, 3 buổi ăn chỉ ăn dưới mức đúng ko ạ, mong a chỉ em vs, em cam ơn

    duy nguyen July 22, 2020 6:34 am Reply
  • Hay quá! Mà nói nhanh quá k đọng lại đc nhiều!

    Nhatanh Ly July 22, 2020 6:34 am Reply
  • Giải thích rất hay và dễ hiểu, cách làm video chuyên nghiệp tạo cảm giác hứng thú khi xem, đúng những kiến thức mình cần tìm, mong kênh phát triển về fitness mạnh hơn nữa, like and subscribe mạnh (y)

    Quang Nguyen July 22, 2020 6:34 am Reply
  • Thảo nào hồi xưa nhà em nuôi gà em bữa nào hầu như cũng ăn trứng và canh rau mà cơ em lại phát to hơn mấy đứa trong lớp

    DIO đây July 22, 2020 6:34 am Reply
  • Why don't you make a video ( meal or cuisine) about what you eat in a week. It's difficult for a Vietnamese to restrict rice intake or a Frenchman to restrict bread or a Mexican to restrict his daily ration of tortillas! I found out if I substitute rice for couscous or quinoa for 3 days my body get shredded .
    Good job !!

    Guy Nguyen July 22, 2020 6:34 am Reply
  • Sao anh bé thế mà cx làm youtube

    Gish Daddy July 22, 2020 6:34 am Reply
  • Cho mình hỏi ngu tí. Mình đọc trên mạng . 1kg bằng 3500 calo. Nhưng nếu muốn giảm được 1 kg lại cần giảm 7700calo. Vậy là như tn ạ.

    Tuấn Nguyễn July 22, 2020 6:34 am Reply
  • bảo ngon mà tay ký hiệu nv. ý là như lol à

    Keny Anh July 22, 2020 6:34 am Reply
  • anh ơi kính anh đang đeo anh mua ở đâu thế anh

    Đăn Quang Đinh July 22, 2020 6:34 am Reply
  • () thực sự là rất ngon ()

    Nguyễn Việt July 22, 2020 6:34 am Reply
  • Mình có câu hỏi protein hay bất cứ thứ gì ăn vào tính theo cân nặng là đã nấu chín hay chưa

    Hùng Nguyễn July 22, 2020 6:34 am Reply
  • Cảm ơn SHINPHAM video rất hay! Rất hữu ích

    Sơn Lê July 22, 2020 6:34 am Reply
  • Nếu nói tiếng anh tra trong clip của tây thì bạn phải hiểu nghĩa của nó rồi kèm nghĩa tiếng việt nữa nhé ban .để moi người cùng hiểu.cảm ơn bạn đã đọc.

    Thưởng Lê July 22, 2020 6:34 am Reply
  • Bạn nói tiếng anh ít thôi.nói nhiều mà ko giải nghĩa luôn làm như ai cũng giỏi tiếng anh như bạn à.hiểu ko ban

    Thưởng Lê July 22, 2020 6:34 am Reply
  • 11.13 hài

    Oanh Trinh July 22, 2020 6:34 am Reply
  • thề nun mình là vỡ lòng đang tìm hiểu về gym và cách giảm cân xem cũng 100 cái vid cãc thứ mà tìm được a Shin có tâm nói thẳng trọng tâm mừng gì đâu á!!!!!

    Bảo Châu July 22, 2020 6:34 am Reply
  • Anh ơi nên ăn trước khi tập hay nên tập rồi mới ăn liền.

    phuc nguyen July 22, 2020 6:34 am Reply
  • vậy đc nhậu k?

    Huỳnh Hoàng July 22, 2020 6:34 am Reply
  • Cảm ơn anh nhiều ạ

    Nguyễn Mạnh Thắng July 22, 2020 6:34 am Reply
  • a oi. e dang theo che do giam can dc 2 thang roi. dạo này tóc e co hiện tượng rụng rất nhieu. vay co fai e thiếu chất ko,?

    loi hong July 22, 2020 6:34 am Reply
  • Trong khi ở chế độ ăn Bodybuilding là 15-25% fat, Maintenace là 25-35% fat thì ở Fat loss có tỷ lệ chất béo (30-40%), nhiều nhất trong 3 chế độ thì ko biết có "fat loss" đc thật ko? Mình nghĩ muốn giảm béo thì phải ăn ít chất béo thôi chứ nhỉ?

    Nguyễn Quốc Hưng July 22, 2020 6:34 am Reply
  • muốn tăng cơ giảm mỡ thì sao đây :)))

    Hoàng Minh Đỗ July 22, 2020 6:34 am Reply
  • 07:18

    Tung Hoang July 22, 2020 6:34 am Reply
  • Với bất kỳ chế độ ở trên thì lượng đạm mình ăn tính ra đều cao hơn 1,6-1,8gr/kg trọng lượng cơ thể. Vậy nếu trong trường hợp này shinn chọn ăn theo chế độ này hay cứ giữ đạm ở mức 1,6-1,8?

    danhnhan nguyenluu July 22, 2020 6:34 am Reply
  • Nghe chi tiết dễ hiểu quá. Tks shin nhiều nhaaaa

    Nhất Nguyễn July 22, 2020 6:34 am Reply
  • Ông nói nhanh quá

    Huu Uoc Hoang July 22, 2020 6:34 am Reply
  • Cảm ơn a nhiều lắm
    E hiểu hơn r

    Tin Trương July 22, 2020 6:34 am Reply
  • Ad ơi cho e xin bí kíp giảm mỡ+ tăng chiều cao với ạ:)))

    Hường Sports July 22, 2020 6:34 am Reply
  • bạn cho mình hỏi chút nhé.100gr ga hay bo thì rơi vào khoảng 23-25g pro.đơn vị 100g trên được tính lúc chưa nấu chín hay khi đã làm chín rồi cần còn dung 100g vậy bạn.cảm ơn bạn

    tham vophuong July 22, 2020 6:34 am Reply
  • sao tính kiểu gì cũng một nagỳ chả bao giờ ăn đủ 3 chất nhỉ ? :))))))))

    Tran Thanh Tan July 22, 2020 6:34 am Reply
  • Noi dai noi dai noi do

    Huan Dinhcong July 22, 2020 6:34 am Reply
  • a có thể chia sẼ thêm cách ăn uống giảm mỡ tang can k a

    nguyen tuan July 22, 2020 6:34 am Reply
  • Uống sữa đậu lành ko đường mỗi ngày 400ml có ổn cho tăng cân tăng cơ ko ad

    trần ngọc tú July 22, 2020 6:34 am Reply
  • Ủa og này cao 1m67 hả… nhìn cứ tưởng m72-73 ko.😅😅

    Minh Nhat July 22, 2020 6:34 am Reply
  • Anh ấy đang nói ngôn ngữ của chúa

    Linh Lolicon July 22, 2020 6:34 am Reply
  • video hay bo ich va không lằng nhằng như mấy ba khác

    Đức Anh Lê July 22, 2020 6:34 am Reply
  • Thích anh này nói ghê luôn , rõ ràng tỉ mỉ xúc tích 😊 dễ hiểu

    boy bad July 22, 2020 6:34 am Reply
  • Không ăn buổi sáng mà ngủ luôn tới 9 h thì có sao không mọi người?

    Anh h July 22, 2020 6:34 am Reply
  • Có làm mới có ăn chứ

    Hào Nguyễn July 22, 2020 6:34 am Reply

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *