Categories

Luyện Tập 6 Phút Tại Nhà Để Giảm Mỡ Má Và Có Khuôn Mặt Góc Cạnh Hơn



Thật khó để trở thành một người đàn ông alpha với gò má mùm mĩm và đường hàm yếu ớt phải không? Nhưng làm sao để giảm mỡ ở mặt và loại bỏ gò má mũm mĩm và nọng cằm đây? Nói đến luyện tạp, chúng ta thường lờ đi khuôn mặt. Má cũng như những bộ phận khác trên cơ thể ta cũng cần được giữ dáng.
Vài anh chàng trả hàng nghìn đô để đi phẫu thuật thẩm mĩ. Nhưng mặc dù di truyền đóng một vai trò lớn trong việc chúng ta có may mắn có xương gò má sắc nét hay không, các bài tập với mặt sẽ vẫn rất hiệu quả. Chúng có thể giúp bạn biến đôi má thỏ mũm mĩm thành khuôn mặt sắc nét hơn. Và chắc chắn màu quần áo cũng sẽ tăng hiệu ứng lê đấy!

#haicằm #mámũmmĩm #soisáng

DẤU THỜI GIAN:
Khởi động 0:20
Kiểm tra nguyên âm 0:36
Tic-Tac-Toe thì sao? 0:54
Nhắm chặt mắt 1:12
Bài tập súc miệng 1:32
Bài tập hôn trần nhà 1:47
Bài tập sáng tạo nhất 2:08
Giả vờ bạn là cá 2:28
Nhai 3:03
Uống nhiều nước! 3:46
Tập cardio 4:05
Mặc màu đen 4:45
Chọn kiểu tóc thông minh 4:59
Bộ râu là người bạn thân 5:19
Chăm sóc lông mày 5:36
Ngủ nhiều hơn! 5:46
Cười! 6:05

Âm nhạc của Epidemic Sound
Nguồn tài liệu có sẵn (ảnh, đoạn ghi hình,…)

Đăng ký Soi Sáng

Nguồn: https://survivorstraining.org/

Xem thêm bài viết khác: https://survivorstraining.org/yoga/

Article Categories:
Yoga

Comments

  • Vậy nó có giúp mặt em bớt mụn không ạ:))

    Cậu Ba Giàu July 19, 2020 5:53 pm Reply
  • Tg vuông là xấu

    Nam Lê July 19, 2020 5:53 pm Reply
  • Dành cho mình

    Phúc Hồng July 19, 2020 5:53 pm Reply
  • hồi đó mình thừa cân vs cái mặt thì nọng ko và lúc đó mình vô tình đọc đc báo nói là diễn viên Sam hay tập các động tác cho gượng mặt cho khuôn mặt đẹp, góc cạnh hơn. Thế là mình cũng tập tành và giờ mặt cũng đã sắc nét hơn :)). Mấy bài tập này hữu ích làm nha cứ làm thử đi ^^

    Thiện Hoàng July 19, 2020 5:53 pm Reply
  • Bài tăng chiều cao

    Pham Duyet July 19, 2020 5:53 pm Reply
  • Ủa gò má rõ là đẹp hả mn:v

    Trần Huy July 19, 2020 5:53 pm Reply
  • Mọi người cho e hỏi, tướng ôm nhách như ma cây mà cái mặt to, nọng lái lai luôn 😂, thì làm sao để nặt thon gọn lại giờ anh

    Nguyen My Tien July 19, 2020 5:53 pm Reply
  • Xl mọi người đây 1 trong những video xàm l nhất mình từng xem.để giảm mỡ má.b tập cardio n giảm mỡ toàn thân và giảm cả mỡ ở má luôn.tập cái này thì tác dụng gì.tào lao

    loan nguyen July 19, 2020 5:53 pm Reply
  • Tip này :)) cứ nhai gum nhiều vào, 1 lần tầm 3-4 tiếng, góc cạnh ngay

    Nguyễn Gia Khánh July 19, 2020 5:53 pm Reply
  • Người châu á phải tập như thế này nhiều vì xương mặt to hơn người âu

    Nam Ngyen July 19, 2020 5:53 pm Reply
  • Cách phát triển râu đi anh

    Khoa Phạm July 19, 2020 5:53 pm Reply
  • Ad cho mình bài tập tăng mỡ má đi

    Khang Pham July 19, 2020 5:53 pm Reply
  • Cho hỏi tuổi dậy thì có làm đc ko ạ

    TN đăng Khoa July 19, 2020 5:53 pm Reply
  • Làm 1 clip về thuốc mọc râu chất lượng đi ad

    ROYAL BARBER TV July 19, 2020 5:53 pm Reply
  • Nhai sing gum cũng có tác dụng nửa ,.

    do si July 19, 2020 5:53 pm Reply
  • Cách dễ nhất là pts ae ạ

    Vĩ Tiến July 19, 2020 5:53 pm Reply
  • 高橋才 July 19, 2020 5:53 pm Reply
  • Cứ bếu bều mà triển thì có mà má hóp mặt thon 😁

    Vudat Bui July 19, 2020 5:53 pm Reply
  • Thế có bài nào để tăng mỡ mặt k ad :v

    Phương nam Nguyễn July 19, 2020 5:53 pm Reply
  • Vô phòng đóng cửa tập cho dễ nha, chứ kiểu này người ta tưởng trong viện mới ra.

    Kay July 19, 2020 5:53 pm Reply
  • Thật sự có tác dụng ?

    Nguyễn Hiếu July 19, 2020 5:53 pm Reply
  • 1Quay đầu sang bên (3 lần)
    2Phát âm đến khi mặt ấm
    3Nói X O
    4nhắm mắt thật chặt 10s nghỉ 10s
    5Xúc miệng 30s
    6 má hóp, nghiêng đầu ra sau
    7Hôn trần nhà 15s
    8Viết trong không khí

    BeatCraft is MyLife July 19, 2020 5:53 pm Reply
  • cái này có thay mewing ko ad?

    GIa AN July 19, 2020 5:53 pm Reply
  • đơn giản hơn là lếu lều với bíu bìu :))

    Hoa Vương July 19, 2020 5:53 pm Reply
  • ngta phải trải qua mồ hôi nước mắt mới giảm dc mỡ
    còn kênh này chuyên làm cho những người nhát :v

    Ryhome July 19, 2020 5:53 pm Reply
  • Mình tưởng mặt vuông góc cạnh là xấu chứ ạ

    Việt Trần July 19, 2020 5:53 pm Reply
  • Giống David Degea quá

    Minh Quang Từ July 19, 2020 5:53 pm Reply
  • k giảm mỡ dc nhưng nếu thay đổi thói quen nếp sống hằng ngày thì mọi thứ sẽ trở nên đều đặn hơn.
    1:21 đúng ra là gồng nét cơ mặt lên đấy cha chớ k phải nhắm mắt j đâu
    với lại k có ai tập gym mà nhắm mắt lại cả :))
    tập gym đi và bớt nhát lại ha mấy cha!

    Ryhome July 19, 2020 5:53 pm Reply
  • 4:59 Gareth Bale à

    Huy Nhật July 19, 2020 5:53 pm Reply
  • Video này hay quá ạ!

    Bảo Hoàng Quốc July 19, 2020 5:53 pm Reply
  • Con gái làm có đc ko

    My Tran July 19, 2020 5:53 pm Reply
  • bài tập nào có thể áp dụng cho cơ mặt của con gái được ko ạ ?

    YoonA Im July 19, 2020 5:53 pm Reply
  • Có ng muốn thêm cho ko hóp có ng lại muốn giảm

    phú phạm July 19, 2020 5:53 pm Reply
  • Ai sinh ra mà không có nọng cằm ko

    Ngu Viet lan July 19, 2020 5:53 pm Reply
  • Chời oi ad ra video đúng lúc ghê á

    Mễ Khả July 19, 2020 5:53 pm Reply
  • phải làm hết các động tác ko anh hay chỉ cần làm những cái mà mình thấy hợp lí cho khuôn mặt

    Thắng Nguyễn July 19, 2020 5:53 pm Reply
  • Ui làm mấy video như này đi. Để mình còn đẹp trai với

    Hans John July 19, 2020 5:53 pm Reply
  • Gái làm được không ạ:((

    Thuỷ yel July 19, 2020 5:53 pm Reply
  • Cười nhiều vào😂😂😂

    Thục Văn July 19, 2020 5:53 pm Reply
  • Soi Sáng làm video về cách làm cho da đàn ông trắng lên đi ạ

    Quang Hòa Ngô July 19, 2020 5:53 pm Reply
  • thế còn mỡ bẹn thì sao nhỉ

    bac nguyen July 19, 2020 5:53 pm Reply
  • Tôi ghét con trai có râu

    Đầu Bò July 19, 2020 5:53 pm Reply
  • Ối đang cần=)))

    -Gạo_SM_ Art- July 19, 2020 5:53 pm Reply
  • ai chơi gay ko

    sứ giả địa ngục July 19, 2020 5:53 pm Reply
  • Hay đấy

    Trí Minh July 19, 2020 5:53 pm Reply

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *