Categories

NẰM LÊN KHĂN TẮM PHƯƠNG PHÁP GIẢM MỠ BỤNG SIÊU NHÀN CỦA NGƯỜI NHẬT



Kiến Thức Khoa Học Về Sức Khỏe – NẰM LÊN KHĂN TẮM PHƯƠNG PHÁP GIẢM MỠ BỤNG SIÊU NHÀN CỦA NGƯỜI NHẬT.

Không cần tập thể dục, chỉ cần nằm lên… 1 chiếc khăn tắm là bạn có thể cải thiện vóc dáng và tăng độ dẻo dai. Bạn có muốn thử cách giảm cân cực dễ này của người Nhật không?

Người Nhật từ lâu đã có phong cách giữ dáng riêng biệt của mình và thật “khác thường” khi so sánh với phương Tây. Họ đem yoga và thiền vào cuộc sống hàng ngày, thiết kế những động tác tập một chỗ rất nhẹ nhàng mà lại hiệu quả. Nếu bạn muốn giữ gìn vóc dáng, nâng cao sức khỏe mà không đủ thời gian và sức bền, hãy thử ngay tư thế nằm lên khăn cuốn dưới đây!

Đây vốn là động tác giúp giảm đau lưng rất hiệu quả. Bởi khi bạn ngồi và nằm cong vẹo quá nhiều, xương có xu hướng cong xuống, lâu dần gây thoái hóa cột sống với những cơn đau nhức dữ dội. Việc lót một chiếc khăn tắm dưới lưng sẽ giúp chỉnh hình, kéo thẳng xương sống về vị trí ban đầu, giảm đau nhức tức thì.

Tuy nhiên, ngoài công dụng sức khỏe, bài tập này còn được biết đến như một cách giảm cân hiệu quả. Khi nằm lên khăn, phần cơ bụng phải căng ra để nâng đỡ lưng cũng như giữ tay chân theo tư thế chuẩn. Đây cũng là cách luyện tập cơ bắp, giúp đánh tan mỡ thừa và làm thon bụng hiệu quả. Sau khi tập 1-2 phút, bạn thấy cơ bụng căng, hơi nhức… là bài tập đang phát huy tác dụng đấy!

Mỗi ngày, hãy thực hiện động tác này lâu nhất có thể để nâng cao sức khỏe và duy trì vóc dáng bạn nhé!

Hãy bấm nút Đăng ký ( Subscribe) để là người đầu tiên nhận được những online courses Kiến Thức Khoa Học Về Sức Khỏe ( mới nhất.

Kiến Thức Khoa Học Về Sức Khỏe ( là kênh online education chia sẻ thật tâm những kiến thức về sức khỏe và đời sống, sức khỏe gia đình, chăm sóc sắc đẹp, các bài tập chữa bệnh hiệu quả,.. dựa trên các cơ sở khoa học nhằm giúp cho mọi người nâng cao được sức khỏe của chính bản thân và gia đình. Vì một cộng đồng khỏe mạnh và không bệnh tật.

Các bạn cũng có thể theo dõi kênh Kiến Thức Khoa Học Về Sức Khỏe qua các kênh:
Website:
Facebook:
Twitter:
Blog:

Kiến thức sức khỏe đang được quan tâm nhiều nhất hiện nay:
– DANH Y 102 TUỔI CHIA SẺ CÔNG THỨC SỐNG THỌ NHỜ THỰC HIỆN TỐT 4 VIỆC NÀY:
– 60 TUỔI VẪN GIỮ ĐƯỢC LÀN DA SÁNG MỊN NHƯ ĐÔI MƯƠI NHỜ BIẾT BÍ QUYẾT NÀY:
– TIẾN SĨ 33 TUỔI QUA ĐỜI ĐỂ LẠI BỨC TÂM THƯ KHIẾN HÀNG TRIỆU NGƯỜI THỨC TỈNH:
– HƯỚNG DẪN HÍT THỞ ĐÚNG CÁCH GIÚP ĐẨY LÙI BỆNH TẬT SỐNG KHỎE ĐẾN GIÀ:
– 5 ĐIỀU KHÔNG NÊN LÀM VÀO BUỔI TỐI CẢ ĐÀN ÔNG VÀ PHỤ NỮ ĐỀU NÊN BIẾT:
– HẾT LUÔN ĐAU LƯNG CHỈ SAU 7 PHÚT VỚI 8 BÀI TẬP YOGA VÔ CÙNG ĐƠN GIẢN:
– TIẾN SĨ ĐÔNG Y CHIA SẺ 3 BÍ QUYẾT DƯỠNG THẬN LÀM ĐẾN ĐÂU NGƯỜI KHỎE ĐẾN ĐÓ:
– 4 THÓI QUEN UỐNG NƯỚC ĐANG BÀO MÒN THẬN CỦA BẠN MỖI NGÀY MÀ KHÔNG HỀ BIẾT:
– CÁCH MÁT XA MẶT CHỐNG LÃO HÓA DUY TRÌ TUỔI XUÂN CỦA CHUYÊN GIA DƯỠNG SINH:
– 9 PHÚT VÀNG BUỔI SÁNG LÀM ĐỦ 10 ĐỘNG TÁC NÀY THÌ KHÔNG CÒN LO LẮNG BỆNH TẬT:
– CANH GIẢI ĐỘC DỌN SẠCH MỌI CẶN BÃ TRONG CƠ THỂ AI CŨNG NÊN BIẾT SỚM:
– MỖI NGÀY DÀNH RA 10 PHÚT LÀM ĐIỀU NÀY NGĂN NGỪA ĐỘT QUỴ PHÒNG TRỪ BÁCH BỆNH:
– AI MẮC THOÁI HÓA ĐỐT SỐNG CỔ SẼ MỪNG RƠI NƯỚC MẮT KHI BIẾT ĐƯỢC ĐIỀU NÀY:
– NGƯỜI ĐI NGỦ SAU 11 GIỜ ĐÊM SẼ PHẢI ĐỐI MẶT VỚI 7 CĂN BỆNH NÀY:
– TRẺ RA ĐẾN 15 TUỔI NHỜ KIÊN TRÌ TẬP THEO BÍ QUYẾT NÀY KHÔNG PHẢI AI CŨNG BIẾT:
– CÁCH CHỮA ĐAU ĐẦU GỐI CỰC HAY VÀ HIỆU QUẢ THÍCH HỢP CHO NGƯỜI ĐAU KHỚP GỐI:
– LỜI VÀNG SỨC KHỎE CỦA GIÁO SƯ 84 TUỔI NHƯNG THẦN THÁI VẪN TRẺ NHƯ TUỔI 50:
– DANH Y BẬC THẦY ĐÃ 97 TUỔI NHƯNG VẪN KHỎE MẠNH KHÔNG BỊ HUYẾT ÁP TIỂU ĐƯỜNG:
– 9 BÀI TẬP GIẢM MỠ BỤNG DƯỚI SIÊU NHANH HIỆU QUẢ CHỈ 5 PHÚT MỖI NGÀY:
– KHÔNG CẦN NHÂN SÂM CHỈ CẦN 6 LOẠI THỰC PHẨM BÌNH DÂN NÀY LÀ KHỎE TOÀN DIỆN:
– CẢ ĐỜI KHÔNG LO MẮC BỆNH XƯƠNG KHỚP CHỈ VỚI 10 PHÚT TẬP LUYỆN TRƯỚC KHI NGỦ:
– BÍ QUYẾT CHĂM SÓC SỨC KHỎE CỦA DANH Y 87 TUỔI VẪN KHỎE MẠNH HOẠT BÁT:
– 1 PHÚT ĐỨNG MỘT CHÂN MỖI NGÀY TÁC ĐỘNG KÌ DIỆU ĐẾN SỨC KHỎE:
– LÀM THẾ NÀY SAU 1 THÁNG HẾT LUÔN TÓC BẠC TÓC RỤNG LẠI CÒN SÁNG MẮT BỔ MÁU:

Hãy bấm nút Đăng ký (subscribe) để luôn được cập nhật những thông tin kiến thức khoa học về sức khỏe mới nhất. Và đừng quyên Like, share video cho gia đình, bạn bè và người thân.

Trân trọng cảm ơn quý vị đã dành thời gian ghé thăm kênh Kiến Thức Khoa Học Về Sức Khỏe.

Nguồn: https://survivorstraining.org/

Xem thêm bài viết khác: https://survivorstraining.org/yoga/

Article Categories:
Yoga

Comments

  • Toi uống thuoc giam can nao cung k hieu qua toi nam len gọi vua dc một tuan ma thay bung nhe han

    阮以珍 July 11, 2020 10:06 am Reply
  • 24/5/2020 các bạn chờ nhó

    Thiên Thiên July 11, 2020 10:06 am Reply
  • Tập vào thời điểm nào và mỗi ngày tập mấy lần và mỗi lần tập bao nhiêu phút ha ban

    客人客人1 July 11, 2020 10:06 am Reply
  • Mình làm hai tuần và bụng nhỏ hẳn

    MƯA NÂU CƠN LỐC July 11, 2020 10:06 am Reply
  • Tôi đã làm cách này cả năm rồi. Nếu ko ăn hợp lý vs tập luyện thì nó chỉ giữ cân ko Lên ko giảm

    Stella Phạm July 11, 2020 10:06 am Reply
  • Cách này đã làm em giảm mấy xăng ti mét rồi. Cảm ơn ad nha

    Thi Nguyễn July 11, 2020 10:06 am Reply
  • Ad ơi e có tập r nhưng mà lúc chúng t kéo dãn người ra thì đau chỗ phần bụng mỗi 1 bên thôi còn bên kia thì ko bị ls . Vậy cho e hỏi tập thế có hiểu quả ko ??

    Xuân Khoàng July 11, 2020 10:06 am Reply
  • Đã lm và Ko hiệu quả

    Thương Phạm July 11, 2020 10:06 am Reply
  • Hiệu quả thật ko đó

    min min July 11, 2020 10:06 am Reply
  • Mấy chế lấy dây thun cột vào chân rồi nằm úp bụng trên gối nếu 5 phút thì giảm đc 1cm lưu ý ko đc ăn đậu nha

    Suzie _ Hazuki gacha July 11, 2020 10:06 am Reply
  • Lười đén lỗi khăn tắm cx ko quấn lại mà dùng luôn con sâu nhồi bông

    Thu Trang July 11, 2020 10:06 am Reply
  • ns thiệt thấy mấy con nhật á mập mỡ ko

    hân nguyễn đóm keys July 11, 2020 10:06 am Reply
  • Mình giảm cân đc rùi, cam on chương trình

    Mai Hiên Trần July 11, 2020 10:06 am Reply
  • Bài tập dễ nhất cho những đứa lười như minh. Thử tập xem sao. 31.3.2020

    Huyen Pham July 11, 2020 10:06 am Reply
  • Khan j cung dc ha p

    my lùn Trần July 11, 2020 10:06 am Reply
  • Hiệu quả lm ><

    D. sunshine July 11, 2020 10:06 am Reply
  • Nằm lên gối dc ko ạ

    Trang Hoai July 11, 2020 10:06 am Reply
  • Rất hiệu quả minh đang thực hiện ngày 3 lần

    Lieu Tran July 11, 2020 10:06 am Reply
  • giảm thật ko mình làm k d đc

    Ngo Diem July 11, 2020 10:06 am Reply
  • Giảm hay ko vậy

    Thanh Hiền Lê July 11, 2020 10:06 am Reply
  • Clip rất hay mà em bị giật mình vì giọng của anh. Giống chú Ngọc Ngạn quá ấy ạ

    Đỗ Ngọc Đoan Thùy July 11, 2020 10:06 am Reply
  • đầu tiên hơi đâu . nhg rất ok

    Him Pe July 11, 2020 10:06 am Reply
  • Giảm ko

    Gia Le Pham Nguyen July 11, 2020 10:06 am Reply
  • Rấy hay và rất dể thực hiện . Sẽ thử ngay

    Chau Tu July 11, 2020 10:06 am Reply
  • Nếu bạn muốn giữ gìn vóc dáng, nâng cao sức khỏe mà không đủ thời gian và sức bền, hãy thử ngay tư thế nằm lên khăn tắm này. #kienthuc #khoahoc #suckhoe

    Kiến Thức Khoa Học Về Sức Khỏe July 11, 2020 10:06 am Reply

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *