Là một kênh chuyên về sức khỏe và làm đẹp, Hana Giang Anh mang đến cho các bạn, đặc biệt là các chị em phụ nữ, những bài tập Bodyweight training (không cần dụng cụ) giúp cải thiện vóc dáng cùng các chia sẻ về dinh dưỡng và làm đẹp.
————————
Nội Dung: Những câu hỏi thường gặp | Hana Giang Anh
Những câu hỏi thường gặp trong khi tập luyện mà các bạn đưa ra, Hana sẽ trả lời 12 điều quan trọng ngay trong clip này. Hãy xem có những thắc mắc nào các bạn cũng gặp phải không nhé!
1. “Sao chị không quay những bài tập giúp nảy nở vòng 1?”
2. “Có bài tập tăng chiều cao hay không?”
3. “Đùi mình vốn to, có nên tập những bài tập về đùi không?”
4. “Tại sao tập một thời gian lại không thấy đau và mỏi như thời gian đầu nữa?”
5. “Nên tập mấy lần một tuần?”
6. “Tập vào thời gian nào trong ngày là tốt nhất?”
7. “Có thể kết hợp nhiều bài tập của Hana trong cùng một buổi không hay chỉ tập một bài là đủ?”
8. “Nên ăn thế nào để phù hợp với tập luyện, có nên kết hợp ăn kiêng không?”
9. “Những bài HIIT và TABATA có nên tập hàng ngày không?”
10. “Nếu mình tập phần cơ này nhưng lại đau phần cơ khác thì có sao không?”
11. “Series 5 minutes và 3 minutes của Hana có thể tập lại nhiều lần được không?”
12. “Nếu tập xong bị đau nhức cơ thì có nên tập tiếp không hay nghỉ tập đến lúc hết đau?”
🌸XEM THÊM NHIỀU BÀI TẬP HƠN TẠI YOUTUBE HANA GIANG ANH:
➡ Xem thêm các bài viết của Hana tại:
✨ Giải đáp 9 câu hỏi về chế độ ăn kiêng Eat Clean
✨ Các nàng dáng quả lê đừng tự ti đấy
✨ Các nàng chăm tập luyện không thể bỏ qua bột whey
✨ Bí quyết luyện tập cho những người thân hình quả táo
✨ Ai bảo mẹ bầu không được “ngầu”!
————————
☞ Subscribe kênh youtube của Hana để tiện theo dõi các bạn nhé:
Nếu có bất kì thắc mắc nào các bạn hãy để lại câu hỏi dưới phần comment, mình sẽ trả lời trong thời gian sớm nhất nha 😘
————————
☞ Youtube:
☞ Website:
☞ Facebook:
☞ Twitter:
☞ Instagram:
Nguồn: https://survivorstraining.org/
Xem thêm bài viết khác: https://survivorstraining.org/suc-khoe/
Xem thêm Bài Viết:
- Xin đừng xem nhẹ 9 dấu hiệu này KHI NGỦ có thể Bệnh Nguy Hiểm đang chờ bạn
- Khi Ngủ Dậy Tay Chân Tê Mỏi, Cả Người Uể Oải Thì Ăn Thứ Này Là Khỏe Mạnh
- Bố Mẹ Thế Nào – Con Thế Ấy – Lợi Sữa Cầu Bình An
- Hướng Dẫn Ngồi Thiền Tĩnh Tâm, Hỗ Trợ Trị Bệnh
- Thiền nằm | Ngủ ngay sau sau 5 phút thiền nằm giúp ngủ ngon và sâu giấc
![【FULL】郑恺李晨激情开撕！蔡徐坤沙溢“麦霸式”演唱拼销量 郭麒麟太弱遭针对？《奔跑吧4》Keep Running S4 EP5 2020 0626[浙江卫视官方HD]](https://i.ytimg.com/vi/9ooV0v194aY/maxresdefault.jpg)
![ĐÁNH GIÁ CHI TIẾT – MÔ HÌNH MAZDA ATENZA (MAZDA 6) TỈ LỆ 1:18 – PAUDI [AUTONO1.COM.VN]](https://i.ytimg.com/vi/ol4QuHsyB68/maxresdefault.jpg)
Chị ơi nếu tập buổi sáng thì nên tập trước ăn hay sau ăn ạ?
C ơi 1 ngày có hôm 4 tập bốn bài n tầm hơn 10’ 1 tý về eo về chân và tay và chia đều ra thì có được k ạ c mong c trả lời
Tập 10 phút nhiều bài
Em tập vào 4h30 🤣
Z hả e tưởng ít đau
Sau nhiều lần tập thì sẽ không giảm được 🤣
Mong chị đọc được comment
chị ơi cứu em em càng tập abs phần bụng càng to ra 😥
Tập vào 8h tối có dk k chị
E ko tập vào buổi sáng .tập buổi chìuu đc hk ạ. ?..1 lần trong ngày
chị HANA ơi sao đùi chị và cả bắp chân của chị đẹp quá e cũng ước có một đôi chân như vậy
chị ơi em tập gym xong rồi tập yoga có được không ạ?
Tập vào buổi sáng khi thức dậy lúc 7h trước khi ăn và 1 lần tập vào lúc 10h trưa thì có giảm đc k chị?
Chị ơi 1 tuần ngoài tập carido thì còn tập rì nx ạ ?
Mới tập thì có nên tập cardio hàng ngày không ạ hay xen kẽ giữa cardio vs bài tập bụng ạ
Chị ơi em có tải app tập thể dục về thì nên tập mấy lần /ngày để được hiệu quả ạ . Em cảm ơn
Buổi sáng nên tập truớc hay sau khi ăn sáng vậy ạ
Tập buổi tối dc ko ạ
An x 15p tập đx hk dạ
Cho em hỏi tí là tập buổi nào thì tốt ạ
Chị ơi đùi em rất to mà có mỡ ở phần sau vậy tập bài tập nào để giảm được mỡ đùi ,mong chị trả lời 😉😉😉😉😉
Cho em hỏi với ạ: em là học sinh, đi học buổi sáng và chiều, nên e chia thời gian tập 60p buổi sáng trước 5h30, 30p buổi chiều sau 5h, 30p buổi tối trước khi ngủ. Em tập vậy có hiệu quả ko ạ? Em cảm ơn chị
Tập buổi tối có hiệu quả không ạ
C oi e tập may bai hiit ngắn. 3bai 1ngay va đều dan nhu v 1tuan đủ 1tuan luôn thi vo sao k ạ.e tap bai hiit đùi ạ
Em ăn keto kết hợp tập cardio thì có nên ăn tinh bột khi tập để lên cơ không chị?
chị ơi trc khi tập thể dục có nên ăn ko ạ
Nên tập bao nhiêu lần trong 1 ngày vậy ạ
E tập buổi sáng và chiều có hquả k chị
chị ơi làm sao mình biết to do cơ địa hay sao ạ?
E tập vào buổi trưa vậy có hiệu quả k chị
Chị ơi mình nên tập vào khung giờ nào thì tốt nhất ạ
Câu 9 đâu chị ơi :((
Chị ơi em muốn nhỏ đùi mà em đang rất phân vân không biết có nên tập squat không , vì e k thích đùi có cơ mà chỉ muốn nó nhỏ thôi ạ. Mong chị trả lời em ạ, e cảm ơn c nhiều .
Chị ơi nếu giảm cân ăn một ít cơm vào buổi tối mà ngày k ăn cơm dc k ạ.
Dáng em vai rộng, ngực nhỏ, eo nhỏ, mông với đùi to là dáng gì ạ :((((
Chị ơi buổi chiều lúc 6h tập đk ko chị
..
chị Hana nói đúng quá, tập gym riết mà nếu nghỉ 1 ngày, cảm thấy trong lòng khó chịu, bực bội
Em muốn đùi nhỏ cơ, chứ e ko muốn đùi tăng cơ hay tròn gì hết :(( e bị mọi người chê béo chỉ vì đùi to :((
chi hana ơi e chi rảnh mỗi buổi tối thôi tập vào giờ đó co dc ko chi
HanNa để tóc này xinh nè
nhảy những bài dance thì k ảnh hưởng gì tới vòng 1 chứ chị?