Nhảy dây tốt cho sức khỏe còn giúp giảm cân, giảm mỡ bụng hiệu quả. Nhưng không phải ai cũng nắm rõ được phương pháp nhảy dây đúng để mang lại hiệu quả giảm cân, giảm mỡ bụng hiệu quả nhất. 10 động tác nhảy dây giảm cân giúp bạn giảm 5kg sau 4 tuần. Nào, cùng tập nhé.
Đọc thêm các bài viết:
1. 5 sai lầm 90%chị em mắc phải khi tập luyện.
2. Nhảy dây đúng cách, đốt mỡ tức thì.
Cập nhật những xu hướng tập luyện mới nhất và cách giảm cân hiệu quả từ những chuyên gia thể hình hàng đầu giúp bạn đạt được thân hình mong muốn và cơ thể khỏe mạnh.
Để lại câu hỏi dưới phần comment nếu bạn có bất kỳ thắc mắc hoặc số HOTLINE: 028.73.075.777
***
SUBSCRIBE – ĐĂNG KÝ NGAY ĐỂ THEO DÕI NHỮNG VIDEO BÀI TẬP MỚI DUY NHẤT TẠI CALIFORNIA FITNESS & YOGA:
Xem thêm:
🔹 Tổng hợp bài tập Yoga hỗ trợ giảm cân:
🔹 Những bài tập giảm cân, xây dựng hình thể:
🔹 Bụng tay ngực:
🔹 Đùi – Vòng 3:
🔹 Giảm cân – Đốt mỡ:
🔹 Những câu chuyện truyền cảm hứng:
🔹 Chiến dịch #IAMMORE THAN YOU SEE:
Theo dõi CFYCVN tại:
▶ Website:
▶ Fanpage:
▶ Instagram:
▶ Google+:
▶ Pinterest:
▶ Twitter:
Nguồn: https://survivorstraining.org/
Xem thêm bài viết khác: https://survivorstraining.org/yoga/
![ĐÁNH GIÁ CHI TIẾT – MÔ HÌNH MAZDA ATENZA (MAZDA 6) TỈ LỆ 1:18 – PAUDI [AUTONO1.COM.VN]](https://i.ytimg.com/vi/ol4QuHsyB68/maxresdefault.jpg)
Tuyệt
Người em gầy chỉ béo bụng nhảy chỉ giảm mỡ thừa thôi đúng không ạ
có làm đùi nhỏ eo thon ko ạ
Tôi tập chắc hơn cả 2 tháng rồi giảm được 2kg mấy
Mình tập 1 tuần giảm 1kg rồi
1:07 trông đơn giản vậy thôi thử nhảy xem cực kì khó luôn
Nhảy dây có giảm mỡ bụng k ạ?
Nên nhảy bn cái 1 lần tập ạ
❤👍
Không nên nhịn ăn để giảm kg, các bạn phải cần biết calo tiêu thụ 1 ngày của các bạn mà ăn uống và tập luyện có chế độ, nếu cơ thể không đủ năng lượng để nuôi cơ và tế bào nó sẽ chuyển hóa năng lượng thành mỡ dự trữ sau lâu ngày thiếu thốn năng lượng, nên rất dễ tăng cân lại mặt dù ăn ít.
VD: 7700cl= 1kg , 1 ngày cơ thể cần 2000cl để duy trì cân nặng, phải nạp đủ để cơ thể khỏe mạnh, 1 ngày tập tiêu hao đc 300cl thì 1 tháng ta cắt đc 9000cl tức là giảm tầm 1kg2.
Bap tay va than tren minh mo nhieu.vay nhay day co giam ko vay
Ăn bình thường nhé cả nhà, riêng tối 5 h ăn, 7 h nhảy 100 cái ko ăn nữa, 3 tháng mình từ 75 xuống 57.
mỗi động tác thì nhảy bao nhiêu cái ạ
nhảy bao nhiêu cái thì giảm đc cân ạ
gót chân k chạm đất ạ
Em tập nhảy mà cứ bị vướng chân hoài, ghét quá. Làm sao đây, mong trả ad trả lợi sớm ạ. Mà dây nhảy chiều dài bao nhiêu là đc ạ( nếu gập dây lại á)
Mk nhảy dây sáng dậy nhảy 1 tiếng tầm 1h chiều mk nhảy tiếng mưa kết hợp vs ăn một ngày một bữa trong vòng 2 tháng mk giảm đc 7kg
Đối với người chân to do cơ, tập bài này cơ có săn lại k ạ? Mình sợ tập xong cơ bị to lên lắm
56.5kg nên giảm cân bao nhiêu là đủ?
video rất hữu ích
Mua dây nhảy ở đâu ạ??
một động tác nhảy lên bao nhiêu lần thì có hiệu quả như v ạ
Khó đấy 😄😄😄😄
ai muốn học nhảy dây giảm cân, đốt mỡ vào kênh của mình nhé
Có giúp giảm mỡ bụng ko ạ mong ad trả lời giúp em
Tập buổi sáng ko cần buổi tối đc ko ạ
Đúng thật là nhảy dây có hiệu quả các bn ạ. Luk trk mk có tập nhảy dây kết hợp mí bài tập nâng chân 60 cái thấy giảm phần chân hẳn và phần trên c~ giảm mk tập trong vòng 3 tháng giảm 12kg cần có sự kiên trì nhá các bn . Chứ ms tập các bn đã mong có kết quả như mk muốn thì lấy đâu ra😥😥
skiny fát có tập đc ko ạ. tại vì em ngừoi gầy nhưng bị béo bụng, eo em 70 lận á
ad ơi tập cái này có bị to bắp chân k ạ
Nhảy dây đốt calo hơn cả chạy bộ.
Tập như vậy có làm to bắp chân không ạ
thank nìu ak
có bài tập cơ bụng k ak
tập buổi trưa đc HK tại mình còn đi học buổi sáng, mà có giảm mỡ đùi ko
Thật ko vậy ạ,giảm 5kg sau 1 tháng ạ?
Nhay day co lam san chac phan than tren k a.tai e co phan canh tay bi to a
Mỗi lần nhảy bao nhiêu cái là đủ
nhảy chân trần đk k ạ
có cần ăn kiêng k v
thank you ban
Ad ơi sao mình nhảy dây bàn chân to lên thì phải. Size giày tăng lên á. Mang size cũ bị chật á. Không biết mình có làm sai gì không mà bàn chân to lên nữa.
Sao em tập được hơn 2 tháng , hầu như ngày nào cũng tập mỗi lần tập được 1 tiếng mà vẫn không hiệu quả vậy ạ
Nó có tác dụng giảm mỡ đùi và bắp chân ko ad ? Và nó có khiến lên cơ và to chân hơn ko . Rất mong nhân được câu trả lời sớm