Categories

Workout #54 | 10 động tác nhảy dây giảm cân 5kg sau 4 tuần | CFYC



Nhảy dây tốt cho sức khỏe còn giúp giảm cân, giảm mỡ bụng hiệu quả. Nhưng không phải ai cũng nắm rõ được phương pháp nhảy dây đúng để mang lại hiệu quả giảm cân, giảm mỡ bụng hiệu quả nhất. 10 động tác nhảy dây giảm cân giúp bạn giảm 5kg sau 4 tuần. Nào, cùng tập nhé.

Đọc thêm các bài viết:
1. 5 sai lầm 90%chị em mắc phải khi tập luyện.

2. Nhảy dây đúng cách, đốt mỡ tức thì.

Cập nhật những xu hướng tập luyện mới nhất và cách giảm cân hiệu quả từ những chuyên gia thể hình hàng đầu giúp bạn đạt được thân hình mong muốn và cơ thể khỏe mạnh.
Để lại câu hỏi dưới phần comment nếu bạn có bất kỳ thắc mắc hoặc số HOTLINE: 028.73.075.777

***
SUBSCRIBE – ĐĂNG KÝ NGAY ĐỂ THEO DÕI NHỮNG VIDEO BÀI TẬP MỚI DUY NHẤT TẠI CALIFORNIA FITNESS & YOGA:

Xem thêm:
🔹 Tổng hợp bài tập Yoga hỗ trợ giảm cân:
🔹 Những bài tập giảm cân, xây dựng hình thể:
🔹 Bụng tay ngực:
🔹 Đùi – Vòng 3:
🔹 Giảm cân – Đốt mỡ:
🔹 Những câu chuyện truyền cảm hứng:
🔹 Chiến dịch #IAMMORE THAN YOU SEE:

Theo dõi CFYCVN tại:
▶ Website:
▶ Fanpage:
▶ Instagram:
▶ Google+:
▶ Pinterest:
▶ Twitter:

Nguồn: https://survivorstraining.org/

Xem thêm bài viết khác: https://survivorstraining.org/yoga/

Article Categories:
Yoga

Comments

  • Tuyệt

    Phương Thanh July 22, 2020 11:19 am Reply
  • Người em gầy chỉ béo bụng nhảy chỉ giảm mỡ thừa thôi đúng không ạ

    Bảo Trân chennel July 22, 2020 11:19 am Reply
  • có làm đùi nhỏ eo thon ko ạ

    trântha 3047U July 22, 2020 11:19 am Reply
  • Tôi tập chắc hơn cả 2 tháng rồi giảm được 2kg mấy

    Mình Hiếu Nguyễn Võ July 22, 2020 11:19 am Reply
  • Mình tập 1 tuần giảm 1kg rồi

    thu hien July 22, 2020 11:19 am Reply
  • 1:07 trông đơn giản vậy thôi thử nhảy xem cực kì khó luôn

    Bad Boy July 22, 2020 11:19 am Reply
  • Nhảy dây có giảm mỡ bụng k ạ?

    Hương Lê July 22, 2020 11:19 am Reply
  • Nên nhảy bn cái 1 lần tập ạ

    Anh Tran July 22, 2020 11:19 am Reply
  • ❤👍

    HƯƠNG TRÂM ANH VŨ July 22, 2020 11:19 am Reply
  • Không nên nhịn ăn để giảm kg, các bạn phải cần biết calo tiêu thụ 1 ngày của các bạn mà ăn uống và tập luyện có chế độ, nếu cơ thể không đủ năng lượng để nuôi cơ và tế bào nó sẽ chuyển hóa năng lượng thành mỡ dự trữ sau lâu ngày thiếu thốn năng lượng, nên rất dễ tăng cân lại mặt dù ăn ít.
    VD: 7700cl= 1kg , 1 ngày cơ thể cần 2000cl để duy trì cân nặng, phải nạp đủ để cơ thể khỏe mạnh, 1 ngày tập tiêu hao đc 300cl thì 1 tháng ta cắt đc 9000cl tức là giảm tầm 1kg2.

    Ngo Thi July 22, 2020 11:19 am Reply
  • Bap tay va than tren minh mo nhieu.vay nhay day co giam ko vay

    Hải Phạm July 22, 2020 11:19 am Reply
  • Ăn bình thường nhé cả nhà, riêng tối 5 h ăn, 7 h nhảy 100 cái ko ăn nữa, 3 tháng mình từ 75 xuống 57.

    Tran Van July 22, 2020 11:19 am Reply
  • mỗi động tác thì nhảy bao nhiêu cái ạ

    Thúy Nguyễn July 22, 2020 11:19 am Reply
  • nhảy bao nhiêu cái thì giảm đc cân ạ

    Thúy Nguyễn July 22, 2020 11:19 am Reply
  • gót chân k chạm đất ạ

    Thúy Nguyễn July 22, 2020 11:19 am Reply
  • Em tập nhảy mà cứ bị vướng chân hoài, ghét quá. Làm sao đây, mong trả ad trả lợi sớm ạ. Mà dây nhảy chiều dài bao nhiêu là đc ạ( nếu gập dây lại á)

    Gia Kiệt Trương July 22, 2020 11:19 am Reply
  • Mk nhảy dây sáng dậy nhảy 1 tiếng tầm 1h chiều mk nhảy tiếng mưa kết hợp vs ăn một ngày một bữa trong vòng 2 tháng mk giảm đc 7kg

    Huyen Khanh July 22, 2020 11:19 am Reply
  • Đối với người chân to do cơ, tập bài này cơ có săn lại k ạ? Mình sợ tập xong cơ bị to lên lắm

    My Life July 22, 2020 11:19 am Reply
  • 56.5kg nên giảm cân bao nhiêu là đủ?

    Jung NoChu July 22, 2020 11:19 am Reply
  • video rất hữu ích

    Chơi nhảy dây July 22, 2020 11:19 am Reply
  • Mua dây nhảy ở đâu ạ??

    Hương Phạm July 22, 2020 11:19 am Reply
  • một động tác nhảy lên bao nhiêu lần thì có hiệu quả như v ạ

    Hoa Le Thanh July 22, 2020 11:19 am Reply
  • Khó đấy 😄😄😄😄

    Tan Kim July 22, 2020 11:19 am Reply
  • ai muốn học nhảy dây giảm cân, đốt mỡ vào kênh của mình nhé

    Duc88 Fitness July 22, 2020 11:19 am Reply
  • Có giúp giảm mỡ bụng ko ạ mong ad trả lời giúp em

    Bé Heo Con July 22, 2020 11:19 am Reply
  • Tập buổi sáng ko cần buổi tối đc ko ạ

    Hy Băng July 22, 2020 11:19 am Reply
  • Đúng thật là nhảy dây có hiệu quả các bn ạ. Luk trk mk có tập nhảy dây kết hợp mí bài tập nâng chân 60 cái thấy giảm phần chân hẳn và phần trên c~ giảm mk tập trong vòng 3 tháng giảm 12kg cần có sự kiên trì nhá các bn . Chứ ms tập các bn đã mong có kết quả như mk muốn thì lấy đâu ra😥😥

    Thoa Nguyen July 22, 2020 11:19 am Reply
  • skiny fát có tập đc ko ạ. tại vì em ngừoi gầy nhưng bị béo bụng, eo em 70 lận á

    Ngọc Ánh July 22, 2020 11:19 am Reply
  • ad ơi tập cái này có bị to bắp chân k ạ

    Như Hoàng July 22, 2020 11:19 am Reply
  • Nhảy dây đốt calo hơn cả chạy bộ.

    5pole Fitness & Yoga July 22, 2020 11:19 am Reply
  • Tập như vậy có làm to bắp chân không ạ

    Dương Dương2811 July 22, 2020 11:19 am Reply
  • thank nìu ak
    có bài tập cơ bụng k ak

    Hoắc Thiên Kình July 22, 2020 11:19 am Reply
  • tập buổi trưa đc HK tại mình còn đi học buổi sáng, mà có giảm mỡ đùi ko

    Ngân Thanh July 22, 2020 11:19 am Reply
  • Thật ko vậy ạ,giảm 5kg sau 1 tháng ạ?

    Hà Chi July 22, 2020 11:19 am Reply
  • Nhay day co lam san chac phan than tren k a.tai e co phan canh tay bi to a

    Dieu Truong July 22, 2020 11:19 am Reply
  • Mỗi lần nhảy bao nhiêu cái là đủ

    Keelin TV July 22, 2020 11:19 am Reply
  • nhảy chân trần đk k ạ

    Kiều Anh July 22, 2020 11:19 am Reply
  • có cần ăn kiêng k v

    mai xuân July 22, 2020 11:19 am Reply
  • thank you ban

    Tú Anh Vương July 22, 2020 11:19 am Reply
  • Ad ơi sao mình nhảy dây bàn chân to lên thì phải. Size giày tăng lên á. Mang size cũ bị chật á. Không biết mình có làm sai gì không mà bàn chân to lên nữa.

    kimngan hathi July 22, 2020 11:19 am Reply
  • Sao em tập được hơn 2 tháng , hầu như ngày nào cũng tập mỗi lần tập được 1 tiếng mà vẫn không hiệu quả vậy ạ

    Bích Ngọc Phạm July 22, 2020 11:19 am Reply
  • Nó có tác dụng giảm mỡ đùi và bắp chân ko ad ? Và nó có khiến lên cơ và to chân hơn ko . Rất mong nhân được câu trả lời sớm

    Minh Hang July 22, 2020 11:19 am Reply

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *