Categories

Yoga cho NGƯỜI MỚI: Bài 9 – 4 LỖI TẬP YOGA PHỔ BIẾN NÊN TRÁNH | YogaBySophie.com



Yoga cho NGƯỜI MỚI: Bài 9 – 4 LỖI TẬP YOGA PHỔ BIẾN NÊN TRÁNH | YogaBySophie.com
✅ Cách khắc phục 4 LỖI TẬP YOGA THƯỜNG GẶP
✅ Giúp tập Yoga hiệu quả, tránh chấn thương

Link đăng ký tham gia LỚP YOGA cùng Sophie:

Bài 9 nằm trong seri YOGA dành cho NGƯỜI MỚI BẮT ĐẦU
* Bài 1 – Mềm cơ dẻo khớp:
* Bài 2 – Chào mặt trời:
* Bài 3 Kết nối Hơi thở với Cơ thể:
* Bài 4 Mở khớp hông:
* Bài 5 Tăng sức mạnh cơ bắp:
* Bài 6 Backbends Uốn cong lưng:
* Bài 7 Balance Thăng Bằng Chân:
*Bài 8 Arm Balance Thăng Bằng Tay:

LƯU Ý: Mỗi bài tập trong seri dành cho người mới này có 1 chủ đề khác nhau, tập luyện ở nhiều phương diện khác nhau. Các bạn có thể tập xen kẽ các bài, tuy nhiên nên tập kỹ bài 1 (mềm cơ, dẻo khớp) và bài 2 (hơi thở) để cơ thể mềm mại linh hoạt và nắm được kỹ thuật thở. Sau đó tập các bài khác.
Khi đã quen rồi các bạn có thể đổi bài tùy theo mục đích và tùy theo cơ địa của mình. chẳng hạn nếu bạn cảm thấy người mình cứng thì hãy tập Bài 1 nhiều hơn các bài khác, hoặc nếu bạn thấy tay chân yếu thì nên tập bài 5 (Tăng sức mạnh) nhiều hơn.
Các bạn lưu ý, luôn lắng nghe cơ thể của mình để chọn bài tập cho phù hợp nhé.
Namaste!
Chúc Yogis thành công! Namaste!🙏😇

✅ Đăng ký tham gia THỬ THÁCH YOGA 30 NGÀY tại:
✅ Playlist videos Thử thách Yoga 30 ngày:
✅ Playlist videos Yoga cho Người mới:
✅ Subscribe Kênh Youtube YogaBySophie.com tại:

**********************************
Follow Sophie tại các trang mạng xã hội để liên tục cập các bài viết, thông tin, video tập Y O G A:
★ Website:
★ Facebook page:
★ Instagram: yoga.by.sophie

#yogabysophie

Nguồn: https://survivorstraining.org/

Xem thêm bài viết khác: https://survivorstraining.org/yoga/

Article Categories:
Yoga

Comments

  • 🎀 Hãy đăng ký nhận Khóa học Quà tặng + nhiều khóa học khác tại website: www.YogaNgayMoi.com 💫
    🎀 Khóa học Yoga cho Người Mới tập Tại Nhà: YogaChoNguoiMoi.com ☘

    Yoga By Sophie July 21, 2020 8:44 pm Reply
  • C dạy rất hay

    huong nguyen July 21, 2020 8:44 pm Reply
  • Cảm ơn nhiều lắm

    May Lo July 21, 2020 8:44 pm Reply
  • Cảm ơn sophi .

    Loan Nguyễn July 21, 2020 8:44 pm Reply
  • Video hữu ích quá, cảm ơn chị nhé!

    Oanh Tran July 21, 2020 8:44 pm Reply
  • Cảm ơn chị Sophie, hiện em tập cũng bị mấy lỗi này:)
    Cảm ơn chị rất nhiều

    Kim Ngân Trần July 21, 2020 8:44 pm Reply
  • mình cũng mới tập rất bổ ích cám ơn nhé

    Que Xa July 21, 2020 8:44 pm Reply
  • Cho mình hỏi bạn tập được mấy năm rồi mà sao bạn dẻo quá vậy?

    thuytran luong July 21, 2020 8:44 pm Reply
  • Hay quá cảm ơn em.

    Khánh Chi Lê Thị July 21, 2020 8:44 pm Reply
  • Cảm ơn em nhiều, rất hữu ích, minh tuổi 70 có còn tập được khg em

    Tong Man July 21, 2020 8:44 pm Reply
  • Thank Sophie.

    NGUYEN TUYET VAN July 21, 2020 8:44 pm Reply
  • Ko biết tập bao lâu nhỉ

    Thị Hoài Anh Lý July 21, 2020 8:44 pm Reply
  • Thanks Sophie so much! Wish you the best 💖💖💖

    Cathy Cathy July 21, 2020 8:44 pm Reply
  • Chị cho em hỏi em muốn thảm này ở đâu z

    Nhật Dương Minh July 21, 2020 8:44 pm Reply
  • Cảm ơn bạn vì clip vô cùng bổ ích, mình mắc tất cả lỗi này !!

    Huyen Bui July 21, 2020 8:44 pm Reply
  • Cảm ơn bạn 💕

    Mai Phuong July 21, 2020 8:44 pm Reply
  • Ban hướng dẫn rất dễ hiểu mô tả đông tác chuẩn xác nói ngắn gon vừa đủ.Cám ơn ban.

    Thanh Hương Nguyễn July 21, 2020 8:44 pm Reply
  • Cảm ơn cô. Cô tạo dáng rất đẹp

    Thuy Nguyen July 21, 2020 8:44 pm Reply
  • Ch có dạy onne ko c

    Thủy Nguyễn Thị July 21, 2020 8:44 pm Reply
  • Cám ơn bạn đã tốt bụng chỉ ra những lỗi cơ bản

    Hồng nhạc hay tuyệt! Quách Thị July 21, 2020 8:44 pm Reply
  • Cảm ơn bạn nhiều!

    Kim Chi Do July 21, 2020 8:44 pm Reply
  • Cám on bạn.

    HaThu Nguyen July 21, 2020 8:44 pm Reply
  • Cảm ơn chị sophia. Cho em hỏi khi mình tập hàng ngày thì tập mỗi ngày một bài theo thứ tự hay tập thành thạo một bài rồi mới chuyển qua bài tiếp theo. Xin cảm ơn chị

    Ngoc Phu July 21, 2020 8:44 pm Reply
  • Cô hay qua ah

    Ngọc Trinh Ngô July 21, 2020 8:44 pm Reply
  • Cảm ơn chị nhiều. Nhờ chị chỉ mà tôi hiểu ra nhiều điều

    Thị Nhất Hồ July 21, 2020 8:44 pm Reply
  • Cảm ơn sophie đã chia sẻ chúc bạn mãi tươi trẻ

    Bảo Nguyễn July 21, 2020 8:44 pm Reply
  • Rất cảm ơn bạn đã chia sẻ cho những lỗi sai khi tập

    Hiền Huỳnh July 21, 2020 8:44 pm Reply
  • Xem clip của bạn và dk kênh bạn ngay luôn.

    Phuox Duong July 21, 2020 8:44 pm Reply
  • Mình tự tập đc khoảng 2 tuần, lúc tập rất cố gắng.Thời gian đầu thấy thoải mái, 2 hôm nay thấy đau thắt lưng và mỏi cổ, đọc bài của Sophie nhận ra mình tập sai nhiều. Cho mình hỏi với động tác ngã người ra sau trong chuỗi chào mặt trời, thì nên ngã sao cho đúng. Bây giờ lưng đau đoạn mấy đốt L, mình nên vừa tập vừa chỉnh cho đúng hay là ngưng hẳn hết đah mới tập, mình đang rất hứng thú tập vậy mà….hix. Cảm ơn !

    el Nhumnhi July 21, 2020 8:44 pm Reply
  • QUÁ BỔ ÍCH CÔ ƠI!

    Cam Huyen Tran July 21, 2020 8:44 pm Reply
  • Cảm ơn cô

    Đào Nguyễn Thị Mỹ July 21, 2020 8:44 pm Reply
  • hay!!!

    NguyenDuong ThanhThuy July 21, 2020 8:44 pm Reply
  • Cảm ơn chị ah. Rất hữu ích ạ.

    Mai Thi Kim Lien July 21, 2020 8:44 pm Reply
  • Chia sẻ rất chính xác các lỗi … tks

    thutrinh Nguyen July 21, 2020 8:44 pm Reply
  • Cam on bạn nhiều❤️

    Thu Đinh July 21, 2020 8:44 pm Reply
  • Cảm ơn bạn rất rễ hiểu

    hoa lê July 21, 2020 8:44 pm Reply
  • Chào c. E mới tập dc nửa tháng ( e tự tập ạ) nhưng k làm thế nào đê gập căng đc chân. C có video hay bài tập nào bổ trợ để gập ng sát chân k ạ. E cám ơn c

    thi minh loan nguyễn July 21, 2020 8:44 pm Reply
  • C hưỡng dẫn dễ hiểu quá, xinh đẹp, giọng nói hay nữa.

    Tran Trang July 21, 2020 8:44 pm Reply
  • Cảm ơn sophia

    Coca Family July 21, 2020 8:44 pm Reply
  • Mới tập chân chưa duỗi thẳng đc làm sao khắc phục ạ

    Nguyen Luong July 21, 2020 8:44 pm Reply
  • Cô ơi chân em hay cong , đau lắm cô

    Huệ Minh July 21, 2020 8:44 pm Reply
  • C xin đang ky 0909532933 xin đc

    Nghia Ly July 21, 2020 8:44 pm Reply
  • Cảm ơn bạn đã hướng dẫn tận tình

    Mấn Lương Thị July 21, 2020 8:44 pm Reply
  • Thanks You .

    HongChuyen Phamthi July 21, 2020 8:44 pm Reply
  • Đúng cái mình đang cần, cảm ơn chị

    Kim Loan July 21, 2020 8:44 pm Reply
  • Nói mắc mệt

    yến hồ July 21, 2020 8:44 pm Reply
  • Great 👍

    Julie Tran July 21, 2020 8:44 pm Reply
  • 🤗😘😘😘

    vô danh July 21, 2020 8:44 pm Reply
  • Mình muốn học tại nhà va chưa học bao giờ.

    Hương Bạch July 21, 2020 8:44 pm Reply

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *